女人坐月子应该吃些什么东西呢？

     在我们国家的女人生完孩子之后，都要经过一段坐月子的时间，在坐月子期间的注意事项，相比起怀孕的时候可以说是有增无减，这是因为如果产妇在月子期间如果没有保养好身体，那么可能就会落下月子病，从而给自己的身体健康带来很大的影响，尤其是在饮食方面，更是有很多的机会。

   产妇应该多吃新鲜的蔬菜水果，多吃容易消化的食品，多吃富含高蛋白的饮食。

    1食物要松软、可口，易消化、吸收。

    2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。

     3.要干稀搭配、荤素相宜。
    坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。  

    孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。
   1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。
  2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。
    3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
     4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

   接下来我就和大家一起来看一下，女人越是不想落下月子病，这4种食物可碰不得！     

     1、辛辣、刺激食物
     其实女人在分娩的过程当中，无论是使用剖腹产还是顺产，都难免会留下一些伤口，剖腹产自是不必多说，就算是顺产也可能会出现侧切的伤口，所以说在产后恢复的过程当中，若是喜欢吃一些辛辣刺激的食物，那么肯定是不利于伤口的恢复，甚至还会加重产妇出现气血虚弱的问题，导致出现便秘的情况。而且在月子期间子宫会有一个慢慢恢复的过程，这一段时间如果吃一些辛辣的食物，也不利于恶露的排除，对于子宫恢复也会产生影响，甚至会落下月子病。
   2、生冷食物
   有一些女人坐月子的时候正好赶上夏天，就会非常想吃一些清凉的食物，但是在坐月子的时候，生冷的食物是一定要注意避免的，对于子宫的恢复是非常不利的，会导致女性出现宫寒的情况，而且也不利于恶露的顺利排出，让女性的身体受到寒气的入侵，从而落下一些月子病。
    3、高油、高热量食物
    在怀孕生子的这一系列过程当中，女性的身体会耗费很多的气血，所以说在坐月子的时候，家人一般都会炖很多的补品和营养品来给女人补身体，其实在月子期间，如果营养补充过多，反而会增加产后恶露的数量，不利于子宫和身体的恢复，尤其是一些高脂肪和高热量的食物，还会让产妇的身体变得非常肥胖。其实在坐月子的时候应该吃一些高营养，但是清淡的食物尽量以水果和蔬菜为主，肉类的话可以选择一些鱼肉之类低热量高蛋白的食物。
     4、难嚼的食物
   女人在怀孕期间很容易会出现一些牙齿的问题，在坐月子的时候牙齿也是非常脆弱的，如果在坐月子的时候吃一些比较难嚼的食物，可能就会导致出现牙齿酸痛的情况，从而对于口腔健康也是非常不利的，所以说也要尽量的避免。