为啥晨起口臭臭的？自己却闻不到？6个妙招，让你口气清新

爱问问题的学生有口臭，作为老师的我怎么办？
玩得来的朋友有口臭，我该怎样提醒她不至于太尴尬？
怎么避免受到附近同事毁灭性口臭的影响？

既然这个事有点严重，咱就来正经地说说『口臭』这个事！
不要以为口臭离自己很远，据一项以普通人群为研究对象的流行病学统计，口臭的患病率可高达35.4%，全球大概有1/3的人群被这个看似不严重的问题困扰着！

这样看来，三人行必有口臭，如果没有算你走运！

别以为口臭没啥严重后果，一个口臭，就能改写“世界上最遥远的距离”的经典表达——世界上最遥远的距离，不是我爱你，而是我站在你面前，你却发现我——有口臭！

这可以说是相当尴尬了，尤其是在社交活动中！所以，国外把口臭形象地称为“社交癌”！
大多数人提到口臭的原因，都会觉得是口腔问题。这是对的，因为90%的口臭都是源于口腔（口源性口臭），余下的10%就来自于口腔以外的地方（非口源性口臭）
口腔内的微生物（尤其是革兰阴性厌氧菌）大量滋生、分解，产生大量挥发性硫化物和其它有机化合物，硫化物浓度越高，异味就越重。

一般除了吃大蒜、洋葱，喝咖啡、吸烟、嚼烟草等外部食物因素以外，引起口臭的原因还有：口腔卫生差、口腔感染、口腔干燥。

划重点：为啥晨起口气重？喝了牛奶口气重？

这与口腔干燥有关。口腔在缺少“口水”时，自我清洁的冲洗作用减弱，细菌更易滋生，进而产生臭味气体。

经过一整晚的睡眠，口水分泌会减少，所以在第二天早晨起床，口气就特别重。

有人喝完牛奶也会感到口气重，这是因为奶制品中的酵素会让喉咙粘膜变得干燥，这就为厌氧菌提供了繁殖环境，奶制品的蛋白会被细菌分解产生臭味。

建议：喝完牛奶可以喝一小杯温水~
咽喉、鼻窦或肺部等部位的感染，会导致呼出的气体有臭味；糖尿病、肝病、肾病、肺病、鼻窦疾病、胃病或其它疾病，也有可能引起不同味道的口臭。比如：

酸臭味：急慢性胃炎、消化性溃疡
臭鸭蛋味：幽门梗阻、晚期胃癌
烂苹果味：尿毒症
一旦口臭闻着像这些味道，须及时就医。

如果你是一个善于观察生活的人，你也许会发现：口气重的人，往往不自知，就像睡觉打呼的人不会承认打呼一样！口臭者在一旁滔滔不绝，同行者掩鼻而听！

为什么会这样？

从人体结构上看，口腔后边的软腭部分，是和鼻腔连在一起的，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。另外，鼻子里探测臭味的细胞在持续的臭味刺激下，已经习惯了。

自己闻不到，难怪会造成自己尴尬，他人也尴尬。所以，如何判断自己有没有口臭，或者口气重不重就显得格外重要了！继续往下看！！！
以下方法，不需要麻烦别人，自己悄悄就能做！

用手掩住口鼻，呼口气，再自己闻闻有没有臭味。
用舌头舔下手臂内测，等口水稍干后闻闻，鼻子会告诉你答案。
悄悄对着你亲近的人哈口气，观察他们的反应，可以大概知道答案。（有风险，万一真有口臭可能会被打or被告知友尽......）
猫咪的嗅觉比人类敏感多了，吸猫时如果它拼命反抗你，很可能是你的口臭熏到主子了！
绝大多数口臭还是因为口腔问题引起的，所以要怎么做大家都心里有数，在这里小编需要提醒几个要点：

①  光刷牙还不够，不要忘记刷舌头。

②请用牙线认真地清理食物残渣。

③水要喝够，保持口腔湿润。

④可以嚼点口香糖，首选无糖的，嚼一嚼能刺激口水分泌，预防牙菌斑，保持口气清新。

⑤如果自己口味重，最好就不要再吃刺激性、味重（如蒜、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻食物及熏肉制品。

最后放大招：定期洗牙。

至少每年检查一次牙齿，洗一次牙。如果发现有牙病，尽快治疗。

有的菜，不加一点大蒜怕是味不行啊，吃的时候蛮爽，吃后就emmm......对谁都是一种伤害！