血虚的症状和调理

     血虚是一种症状，并且大多时候女性朋友得血虚的几率比男性高得多，血虚的症状有哪些?如果真的不小心得了血虚，很多时候都是选择在食材上进补，血虚吃什么好?出现血虚之后，我们应该在各个方面调理身体血虚怎么办?下面一起来了解下。

  血虚的症状有哪些

  1、注意看眼睛：这里说的看眼睛是要看患者眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，就是说眼白这个时候会出现混浊、发黄，有血丝，这就代表你很有可能出现了血虚的情况。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、注意看皮肤：正常人的皮肤时粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑的。但是患有血虚的朋友，皮肤的状态就截然不同，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发白、发黄、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

  3、注意看头发：头发也能体现是否有血虚的情况出现，如果头发乌黑、浓密、柔顺说明你的气血是充足的，如果头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

  4、注意看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

  5、摸摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、注意看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

  7、注意看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性朋友易患妇科疾病，男性朋友则易患前列腺肥大、痛风等症。

  8、注意看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5，看手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

  9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

  10、注意看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

血虚的食补

  1.仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。效果不错。

  2.麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。效果不错。

  3.杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。效果不错。

  4.猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。效果不错。