过节该不该送保健品

过节回家给爸妈买点啥”

成为这几周刻在每个返乡青年脑门上的头等大事。

阿里《春节健康消费报告》大数据显示，80、90后给长辈送礼爱买保健品。阿胶、燕窝、鱼油、蜂胶等保健品最受欢迎。

这些价格不菲的保健品真的物有所值吗？

为了防止各位过年回家的盘缠被骗，今天就来扒一扒保健品的深井冰，购买前请三思！

1、阿胶，只是水煮驴皮

阿胶在保健品中的段位一直很高，有种种功效的光环加持：能补血、养颜、抗疲劳……

不过，请透过现象看本质，阿胶只是「水煮驴皮」。驴皮的主要成分是胶原蛋白，经过熬制以后就变成了部分水解和纯化的胶原蛋白。

这种蛋白质缺乏人体必需的色氨酸，包含的是大量非必需氨基酸，其实根本无法满足人体对氨基酸的需求，并不是一种好的蛋白质来源。

这也就是说，阿胶能给的，都是你不需要的。

驴皮真没什么特别的，吃水煮猪皮、羊皮或牛皮，都可以得到类似的胶原蛋白。

而且现在想买到真正的阿胶也并不容易，你也不知道吃进去的是“驴皮”还是“皮鞋皮”~

2、燕窝，不如一颗鸡蛋

从营养价值来说，燕窝远不如一颗鸡蛋。

燕窝，简单来说，就是一种叫金丝燕的小鸟筑成的巢。

往浅了说，它是燕子的唾……液……混着海鱼、藻类、绒羽、粪……便……树枝等杂质。

往深了说，燕窝中有一种「唾液酸」（也叫「燕窝酸」），它被认为是「燕窝中最有价值的营养」。

其实，关于燕窝的保健功效，从来没有过人体实验，都是小动物实验，小动物和人体差异可想而知。而且，我们人体自身就能合成唾液酸，完全不需要通过食物摄入。

此外，燕窝中确实含有高达 49.8% 的蛋白质，但它并没有涵盖人体所需的各种必需氨基酸。

科学上衡量蛋白质的质量是看里面的氨基酸组成，燕窝中的蛋白质虽然含量高，但氨基酸组成不完全，也就是说，燕窝里的蛋白质质量，甚至都比不过一个鸡蛋。

3、鱼油，不如直接吃鱼

鱼油对于心血管健康的好处，已经得到了比较广泛的认同，它对于胎儿发育的影响，近年来也得到初步印证。不过，既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定。

从健康的作用上说，吃鱼要比吃鱼油更好。除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素、矿物质等微量元素。鱼肉中的饱和脂肪酸很低，对于心血管健康十分有利。

4、蜂胶，并不适合所有人

蜂胶确实对人体具有一定的保健功能，但并不适合所有人群食用。

例如婴幼儿，服用蜂胶有促进生长发育的作用。但也有研究报告称，婴幼儿由于抵抗力较低，服用蜂胶有可能不同程度地影响其免疫功能。因此，对那些提取不精细或来路不明的蜂胶制品，婴幼儿最好慎用或不用。

还有研究报告表明，孕妇食用蜂胶后，某些生物活性物质会刺激子宫，容易引起宫缩，不利胎儿的生长发育。另外，极少数过敏性体质者，对蜂胶有不同程度的过敏反应，服用蜂胶时应慎重，可从极少量开始，慢慢增加至常用量。

专家指出，蜂胶过敏的反应因人而异，轻重也因人因量而不同，令人放心的是，蜂胶过敏反应没有后遗症，不良症状一般在停用蜂胶后很快消失。

另外，蜂蜜中有 80% 的成分是糖，如果是糖尿病患者，更要小心选择。

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。如果有糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等慢性疾病的患者，更要注意不能随便吃。保健品吃多了更会加重肝肾负担。