脾虚怎么办，平时该注意什么？

咱们中医说脾胃为“后天之本”，这就话怎么理解呢？“后天之本”说的是人在出生之后，所有的一切生命活动支持都是依靠脾胃消化食物来支持各个器官的新陈代谢。

由于现代人生活压力过大或生活节奏加快，或者食用过多的凉品如冰淇淋、雪糕等都会导致脾气、脾阳亏虚。①脾气亏虚主要表现为：胃里胀满，吃完饭后症状加重，口里不知食物的滋味，甚至不思饮食，大便偏稀，精神不振，形体瘦弱，四肢无力，少气懒言，面色发黄，或肢体水肿。②脾阳亏虚表现为：腹痛绵绵，喜温喜按，纳少腹胀，身体怕冷，四肢发凉，面色发白，口淡不渴，大便稀溏，或见肢体浮肿，小便短少，或见带下量多而清稀色白。对于这两种类型的患者可以从以下即从面入手保养。

1、饮食补益：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实白术、砂仁和干姜。山药扁豆糕鲜山药100克、扁豆100克、陈皮10克、红枣肉200克。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之。

2、针灸养生保健：针刺取穴内关、中脘、足三里、脾俞、关元，每日或隔日针刺1次，用补法或平补平泻法。4天1次，5次为1疗程。灸法取穴中脘、足三里、神阙、胃俞、脾俞等。用艾条或隔姜灸，日1次。

3、饮食节制：对于脾气亏虚和脾阳亏虚的患者过凉之品应该慎用如刚从冰箱里拿出的饮料、雪糕、冰淇淋等；难以消化的食物也会增加脾胃的负担无生吃的三文鱼、生牛肉等这些饮食习惯不适合于中国人的脾胃所以尽量少服用。

(本健康号主郭军大夫，中国中医科学院西苑医院男科主任医师，中国中医科学院中青年名中医，博士生导师，享受国务院政府特殊津贴专家，中国中医药信息研究会男科分会会长。擅长中医、中西医结合诊治阳痿、早泄、性欲低下、不射精症、前列腺炎、男性不育症、血精、慢性附睾炎、阴茎硬结症及男科疑难杂症等。本文为原创文章，首发于头条号，【郭军】系悟空问答签约作者，图片来源于网络，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科 张继伟)