秋风又起引愁绪 悦享秋日防“悲秋”

自古以来，中国的文人骚客就有“悲秋”的传统。《淮南子》中日：“见一叶落而知岁之将暮”，元代徐再思则有“一声梧叶一声秋，一点芭蕉一点愁”之句。《红楼梦》里，黛玉病卧潇湘馆，夜听秋雨淅沥，提笔写下《秋窗风雨夕》：“秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。己觉秋窗秋不尽，那堪风雨助凄凉……”其实，不只是文学的传承，在心理学上，秋愁与抑郁也有着千丝万缕的联系。往期，我们曾关注过此话题，如今，秋风又起，让我们再来聊聊这秋天的心绪。在中国，秋愁是一种文化。而在心理学上，人在秋天容易出现抑郁情绪。面对这样的心理状况，我们该怎么办？根深蒂固的“悲秋文学”社会文化是影响我们健康的重要因素，特别是对心理健康影响巨大。中华民族传统文化博大精深，无形中影响着我们的性格特征、审美体验、认知模式及感知特点，“悲秋文学”是典型表现之一，用现在的流行语就是“郁闷”。自然界的秋天百卉俱腓、众芳摇落，文学中的秋天萧瑟肃杀，象征着繁华的消逝和苦寒的未来，代表心灵的苦痛与现实的无奈。那么，传统的悲秋文化包括哪些方面？丧失之痛“梧桐一叶落，天下尽知秋”，古人深信天人合一，物我相通。由物及人，树叶飘零，人便联想到了生命的终结。李清照感慨：“断香残酒情怀恶，西风吹衬梧桐落。梧桐落，又还秋色，又还寂寞……”片片落叶重重敲打心头，阵阵风声犀利扎入灵魂。国破家亡，数不尽的辛酸，一下子都涌上心头。离乡之愁秋天的萧条悲凉，极易使人产生凄切感。天涯游子，最难忍受的莫过于思乡之愁。离家千里，客居异乡，他们感到自己就像凄风苦雨中摇摆不定的秋叶。这其中，从帝王沦为阶下囚的李煜体会深刻：“无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院，锁清秋。剪不断，理还乱，是离愁，别有一般滋味在心头。”秋风萧瑟，秋叶飘零，秋月凄清，孤影无声，“无言”者，并非无语可诉，而是无人可以共语。爱人之思古代文人求官远游，现代青年漂泊生活，不得不与所爱之人天各一方，产生了许多思念之情。如今，虽然互联网使我们的空间零距离，但毕竟是虚拟的。“秋风秋雨愁煞人”，窗外的秋雨滴滴答答，落在秋叶上，思念之苦，挥之不去，苦不堪言，是雨，是泪，是心声，是哭泣。秋悲季节性心理障碍从心理学而言，秋季抑郁，也称秋悲，是一种季节性心理障碍。年轻女性是高发人群，常年室内工作的脑力劳动者和对寒冷气候敏感的人也容易发生。这样看来，秋季抑郁是城市年轻白领女性的常见心理问题。事实上，大多数秋季抑郁的程度是轻微的，但如果不能积极应对，就可能会继续发展。其生理症状表现为：容易疲劳，精力下降，注意力分散，心悸心慌，失眠多梦，效率下降，无精打采。心理症状表现为：消极、迷茫、孤独、无助，甚至忧伤、悲观、绝望，严重者形成抑郁。抑郁严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。