简易的中医体质小测试

       中医讲究辨证治疗，而体质很大程度上影响如何治疗及预防。这篇文章简单叙述一下八类最常见的体质以及特禀（过敏）体质的特点，更好的方便大家认识自己。

       温馨提示：这个是简易的自我测试，不能全部涵盖所有的情况，并且很多时候会有合并多个体质特点，必要时仍需要专业的中医师进行四诊合参的判断，不能以偏概全哦。

       ok~开始小测试吧~

一、平和体质

       总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛等。体形匀称、健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明亮，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠好，胃纳佳，苔薄白，嗅觉灵，舌色淡红，二便正常，脉和缓有力。

       体质测试：(凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同)。

       1.你精力充沛、不易疲乏吗？

       2.你说话声音高亢有力吗？

       3.你经常感到开心，有活力，情绪积极吗？

       4.你可以比一般人耐受寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？

       5.你可以适应外界自然和社会环境的变化吗？

       6.你睡眠质量好吗？

       7.你记忆力好吗？

二、阳虚体质

       总体特征：怕冷，阳气不足，常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，不喜冷饮。肌肉松软不实。

       常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

体质测试：(凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同)。

       1.你手脚发凉吗？

       2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？

       3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？

       4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？

       5.你比别人容易患感冒吗？

       6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？

       7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？

三、阴虚体质

       总体特征：以阴液亏少、口燥咽干、手足心热、总想喝水等虚热表现为主要特征；皮肤干燥，常大便干结，容易失眠。体形偏瘦。

       常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，常便秘，舌红少津，脉细数。

       体质测试：(凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同)。

       1.你感到手脚心发热吗？

       2.你感觉身体、脸上发热吗？

       3.你皮肤或口唇干吗？

       4.你口唇的颜色比一般人红吗？

       5.你容易便秘或大便干燥吗？

       6.你面部两颧潮红或偏红吗？

       7.你感到眼睛干涩吗？

       8.你感到口干咽燥、总想喝水吗？

四、气虚体质

       总体特征：疲乏，元气不足，以乏力、气短、自汗等气虚表现为主要特征。肌肉松软不实。

       常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振；舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

       体质测试：(凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同)。

       1.你容易疲乏吗？

       2.你容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？

       3.你容易心慌吗？

       4.你容易头晕或站起时晕眩吗？

       5.你比别人容易感冒吗？

       6.你喜欢安静、懒得说话吗？

       7.你说话声音低弱无力吗？

       8.你活动量稍大就容易出虚汗吗？

五、痰湿体质

       总体特征：肥胖，肚大腰圆，腹部肥满而松软；易出汗，且多黏腻，经常感觉脸上有油；肥胖，膏脂凝聚在腹，肚大腰圆，腹部肥满而松软；口黏苔腻。体形肥胖，腹部肥满松软。

       常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏之物；苔腻，脉滑。

       体质测试：(凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同)

       1.你感到胸闷或腹部胀满吗？

       2.你感到身体沉重不轻松或不爽快吗？

       3.你腹部肥满松软吗？

       4.你有额部油脂分泌多的现象吗？

       5.你上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？

       6.你嘴里有黏黏的感觉吗？

       7.你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？

       8.你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？

六、湿热体质

       总体特征：长痘，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒；常感到口苦、口臭，脾气较急躁。形体中等或偏瘦。

       常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

       体质测试：(凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同)

       1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？

       2.你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗？

       3.你感到口苦或嘴里有异味吗？

       4.你皮肤容易长疹子或瘙痒吗？

       5.你经常容易恶心、饱涨、腹满、反酸吗？

       6.你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？

       7.你小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？

       8.你带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）/你的阴囊潮湿吗？（限男性回答）

七、气郁体质

       总体特征：郁闷，体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，易失眠，经常无缘无故地叹气，神情抑郁、忧虑脆弱。形体瘦者为多。

       常见表现：抑郁，情感脆弱，烦闷；舌淡红，苔薄白，脉弦。

       体质测试：(凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同)

       1.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？

       2.你精神紧张、焦虑不安吗？

       3.你多愁善感、感情脆弱吗？

       4.你容易感到害怕或受到惊吓吗？

       5.你胁肋部或乳房胀痛吗？

       6.你无缘无故叹气吗？

       7.你咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？

八、血瘀体质

       总体特征：长斑，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血，易失眠。

       常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，丢三落四，易失眠；脉涩。

       体质测试：(凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同)

       1.你的皮肤在不知觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？

       2.你的两颧部有细微血丝吗？

       3.你身体上有哪里疼痛吗？

       4.你面色晦黯或容易出现褐斑吗？

       5.你会出现黑眼圈吗？

       6.你容易忘事（健忘）吗？

       7.口唇颜色偏黯吗？

       8.你舌下的静脉会瘀曲吗？

九、特禀（过敏）体质

       总体特征：过敏，易对药物、食物、气味、花粉、季节等过敏。其表现为打喷嚏、咳嗽、皮肤起疹子、荨麻疹，引起全身瘙痒。

       常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；

       体质测试：(凡符合5条以上者，可认定为本体质；下同)

       1.你没有感冒也会打喷嚏吗？

       2.你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？

       3.你有因季节、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？

       4.你容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等）吗？

       5.你的皮肤起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？

       6.你的皮肤因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？

       7.你的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？