经常喝酒的人，晨起若没这3种表现，说明你的肝脏还算不错！

喝酒伤肝是每个人都是知道，但是喝酒对于职场上的人们而言，尤其是做了领导的人们来说是必须要喝的，这样一来，自身的肝脏肯定会受到损伤。但是肝损伤与其他器官损伤不同，肝脏不会直接将损伤反应成疼痛，只会自己在那里默默承受，虽然有时候会发出一些肝病信号，但是这些信号对大部分人而言，强度太弱，所以通常都会耽误肝病的最佳治疗时间，让病情恶化。

经常喝酒的人，晨起若没这3种表现，说明你的肝脏还算不错！

一、晨起尿如黄茶

因为肝脏病变会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液增多，经尿液排出体外也就会比平时增加，所以尿色就会变深。

二、晨起脚踝水肿

肝脏受损引起的水肿称为肝源性水肿，这类型的水肿常会出现在脚踝上，早上起来若发现脚踝处水肿，说明肝脏病变已经十分严重了。

三、晨起有口臭

由于肝脏功能不好，无法及时代谢尿素氮、氨，这两者由于其物理化学性质，会上升到人体口腔和鼻腔，随着呼吸排出。所以肝不好的人早晨起来对着手哈一口气，若有臭味说明有口臭。

除了喝酒伤肝外，这些习惯也会伤肝，要注意

1、熬夜

熬夜不直接伤肝，但睡眠不足会影响肝的状态。如果你休息不好去做体检，肝的一些指标常常会发生异常。

2、用药不当

据临床统计，有1000余种药物可引起肝脏损伤。无论是西药如解热镇痛药、抗生素、降糖药、抗甲亢药物等，还是中药、保健品，使用不当都会造成药物性肝炎。劝你一句，不要擅自用药！

3、摄入脂肪过多

换句话说就是吃的太好了～每天大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪肝就来了，进而导致肝功能受损。

4、高致癌性食物

比如霉变食物含黄曲霉素，与肝癌发病密切相关，建议尽量少食腌制食品，如酸菜、咸菜、咸鱼等。

日常想要养肝，不妨做好这3步，远离肝病

第一步：喝养肝茶

黄花郎地丁茶，就是产自长白山地区的蒲公英根茶的别称。国外研究，蒲公英有保肝利尿的作用，特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然补品。北京卫视《我是大医生》曾经有讲过，用蒲公英根泡水，具有保肝护肝的效果，能帮助修复肝组织损伤，所以在保肝护肝这方面，首选蒲公英根。

蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。性味甘，微苦，寒，归肝、胃经，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英根具有明显的抗肿瘤作用，因其主要富含的三萜化合物能杀死癌细胞，蒲公英多糖与香菇多糖的抗肿瘤机制相似，是一种免疫促进剂。

冲泡方法：取干黄花郎地丁茶3克，热水冲泡即可。或者取新鲜黄花郎地丁30克，先压碎，再以0.6升开水冲泡，过滤后饮用。

第二步：拒绝酗酒

频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精被喝到肚子里之后，只有10％是在胃里消化，其他的90％都是要通过肝脏代谢的。酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。所以成天喝酒的人，没有一个人的肝是完全健康的。

拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。但研究发现：对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。

第三步：规律作息

熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，就一定要按时作息、早睡早起。

中医学理上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。

如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。