战胜癌症，从预防开始

       每年的2月4日是世界癌症日，是由国际抗癌联盟（UICC）于2000年发起的。旨在倡导新的方法促进各组织间的合作，加快癌症研究、预防及治疗等领域的进展，为人类造福。预防癌症和提高癌症患者生活质量。

       2016年的活动主题定为：“我们能，我能战胜癌症(WE CAN,I CAN)”。

消化道癌症高危人群：

       1、年满50岁的中老年人；

       2、排便习惯或情况不佳者，经常憋尿、憋粪便；

       3、超重或肥胖者；

       4、消化道癌症家族史；

       5、有恶心、呕吐，腹痛、腹泻、便秘、粪便形状改变、便血等症状；

       6、有消化道特殊疾病。

       7、抽烟、酗酒。

       8、情绪消沉、心情不好、焦虑、抑郁、恐惧等消极的不良心理。

       9、体力活动过少、经常熬夜。

       10、喜好喝过烫的热汤、热茶、热开水。

       11、喜好吃动物脂肪食物。

       12、高密度脂蛋白过低。

       13、不良生活方式、夫妻双方有一方患癌症。

       14、缺乏维生素A、胡萝卜素、B、C、E。

       15、个子异常太高。

癌症发生16种信号：

       1、反复发热。

       2、持续咳嗽、声音沙哑。

       3、皮肤异常。

       4、疲劳乏力。

       5、无痛感淋巴结肿大。

       6、排泄习惯改变。

       7、体重减轻。

       8、无故疼痛。

       9、异常出血。

       10、溃疡不愈合。

       11、吞咽困难。

       12、乳腺非典型增生。

       13、慢性萎缩性胃炎。

       14、病毒引发的宫颈糜烂。

       15、肺部结节。

       16、包皮过长及包茎。

容易致癌食物：

       1.腌制变质食品，咸鱼、咸蛋、腌菜、咸肉、火腿等。

       2.烧烤不新鲜食品，烤牛羊肉、烤鸭、烤鹅、烤乳猪等。

       3.熏制变质食品，熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等。

       4.油炸过度食品，臭豆腐、油条等。

       5.腐烂霉变的米、麦、豆、玉米、花生等食品。

       6.隔夜变味熟白菜和酸菜、反复烧开的水。

预防措施：

       1、凡属高危人群，应每年做一次防癌检查，有症状时不要轻易判定为是胃炎、肠炎、痔疮等消化道疾病，应及时就诊。

       2、定期作粪便隐血试验和肠镜检查。

       3、40岁以上人群，即便没有症状，也应每年做一次肛门指检和粪便隐血试验。

       4、要改善饮食习惯，合理安排饮食，不要吃辛辣、刺激性、腐烂变质食物。

       5、要坚持适当运动。

       6、有家族性多发性胃、肠息肉患者，应该每五年做一次胃镜、肠镜检查，以便早发现、早治疗。

       7、戒烟、戒酒。

       8、改善心理状态，促进康复，提高生命质量。

       9、癌症患者和家属也可以不妨有意识地寻找一个圈子，在这个圈子中，大家有某些共同的遭遇，以便使相互之间更容易获得理解和支持。比如：病友家园、抗癌乐园等。

       10、如果癌症患者能够把内心的痛苦向别人表达出来，不但会减少自身的负性情绪，还能获得他人的支持、关心和帮助，增加自己的正能量。

       11、培养听音乐、散步、养花等这些业余爱好，可以在保证患者休息的基础上，很好地转移患者的注意力。

       12、好情绪可以相互影响相互带动，支持可以来自于多方渠道—配偶、朋友、同学、家庭、医护人员、咨询顾问以及援助团体。

       13、家属、朋友、同学在有意识地培养患者的兴趣爱好的同时，自己也保持良好的情绪状态，这些都可以积极的改善患者的心理状态，促进康复，提高生命质量。