女人来月经期间，这些食物“打死”也不能碰，吃得越多危害越大。

全中国80%的女性朋友们，当月经来潮期间会有很多人死去活来。这是非常常见的现象。来大姨妈了，疼痛难忍，你是不是只会多喝热水。嗯，多喝热水固然有一定的好处。但是，月经期间饮食也很重要，因为吃得不好不当，痛经容易“不请自来”了。女人来月经期间，这些食物“打死”也不能碰，吃得越多危害越大。 

茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

含咖啡因的饮料

使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

生冷食物：尤其是冷饮。许多年轻女性认为“青春”就是随便作的资本，经期吃些生冷食物好像也没出现什么问题。其实问题早已出现，只是你没有发现而已。尤其是冷饮，虽然吃着很爽，但是损阳气、碍消化、寒凝滞，等到你发觉自己行经不畅、痛经痛得死去活来或者宫寒的时候，后悔已经晚了，那时候想把大姨妈再调理过来费钱又费时。

辛辣食物：如肉桂，花椒，丁香，胡椒等，这类食品都是佐料，在平时做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好，可是在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易造成痛经，经血过多等症状。

海鲜类食品

像海参、蛤蜊、龙虾等，虽然营养价值高，但是大多属于寒性食物，月经期会让寒气更加容易侵入体内，加重体内的湿寒，造成痛经等情况。千万别因为一时嘴馋犯忌啊！

奶制品

牛奶含丰富的蛋白质，很多人在月经期间，喜欢喝牛奶，但其实对我们的身体非常不好。因为像牛奶这种的乳酪类食物是引起痛经最主要的原因，那是因为它们中的成分，会很容易引起痛经等问题。除了牛奶之外，还有起司、奶油、酵母乳等，并且它们同时还会破坏人体对镁元素的吸收，所以建议大家在月经期间远离它们吧。

月经期间食谱：

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。