如何有效预防乳腺癌

　　乳腺癌是女性癌症中发病率最高的一种，女性在生活中能够有效的预防乳腺癌，就可以大大降低乳腺癌的患病几率。赵华栋主任介绍，女性可以通过以下几点来预防乳腺癌。

　　避免雌激素过高

　　市场上一些女性用品中或多或少都含有一定的雌激素，如一些女性保健品等。雌性激素就是导致女性乳腺癌的一个重大原因。另外，服药避孕药后，我们的身体内分泌就会很紊乱，雌性激素也会增多。

　　尽量母乳喂养

　　生完孩子以后尽量用母乳喂养，给孩子喂奶时一定要两边一起喂，不要只喂一只，这样也是不好的，就算只喂一只，那么另外一只的奶水也一定要挤出来，不然就会存在患乳腺癌的隐患，生活中很多这样的例子，当时并没有问题，但是时间久了就会导致乳腺增生，乳腺炎，甚至患乳腺癌，所以要引起重视。

　　养成良好的生活习惯

　　尽量少熬夜，睡觉时穿着宽松的衣物，保持乳房在一个舒适的状态中，女性朋友平时穿内衣也要挑选合适自己的尺码。另外在饮食上要忌油腻，少吃含亚硝酸高的食物，如腌制、熏制、过夜的菜。多吃一些含膳食纤维、维生素高的食物，如鲜的水果蔬菜等。

　　学会测试

　　学会自己测试乳房是否含有包块也是预防和早期发现乳腺癌的有效方法。女性朋友每隔一段时间，可以自己摸摸乳房，查看是否有硬块，并引起重视。