面对“肾虚”我们应该如何补肾？

春节是中国人传统的亲情节日，走亲访友之际少不了酒杯高举、鱼肉荤腥，再加上彻夜推九摸牌的劳累使得许多人精疲力尽，精神不济，门诊上经常有人问这样的问题：“这几天我太累了，觉得腰疼，要不要做一下肾脏B超看一看，是不是有肾虚？”或者问：“大夫，这阵子我阳萎、早泄，是不是应该补补肾？”“我吃了一段补品，咋还觉得肾虚？”郑州大学第一附属医院男科王瑞

肾虚作为中医专用名词，在生活中己广为大众应用，而且与皆虚有关的食品、保健品、药品也是铺天盖地。那么何为“肾虚”呢？首先中医所说的肾与西医所说的肾是完全不同的两个概念，西医的肾即人体腰背部的一对类似蚕豆状有形脏器，其主要功能为分泌尿液，排除体内毒素。而中医所说的“肾”多指一个功能糸统，其主要功能是藏精、主水和纳气。

肾藏精气主要生理功能是促进机体的生长、发育和生殖，以及调节人体的代谢和生理功能活动。肾中精气分肾阳和肾阴。肾阳主要有促进机体的温煦、运动、兴奋和化气的功能。肾阴的主要生理作用是促进机体的滋润、宁静、成形和制约阳热等功能。

肾主水是指肾有主持和调节人体津液代谢的作用，这一功能类似于西医所指肾的泌尿功能。由此可以看出中医的“肾”既包括了西医肾脏的泌尿排水功能，又包括了西医的部分内分泌功能和生殖功能。

中医认为肾藏肾阴肾阳，为人体生长发育之根，脏腑机能活动之本，一有耗伤，则诸脏皆病，故肾多虚证。肾病常见者，有肾阳虚，肾阴虚，肾精不足等证。那么何为肾阳虚证？肾阳虚证多由素体阳虚，或年高肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。症状为腰膝痠软而痛，畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡，或大便久泄不止；那么何为肾阴虚证呢？肾阴虚证，是肾脏阴液不足表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足，房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。症状为腰膝痠痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干，溲黄便干，舌红少津。

综上所述，中医所指肾虚，有肾阴虚、肾阳虚、肾精不足。临证必须辨证论治，根据自己的病症而选择对症治疗的药物或保健品，只有这样方能有的放矢，达到事半功倍的目的。而不能一说肾虚就一味壮阳，这样有可能南辕北辙，越补病情越重。

那么在日常生活中我们应该如何补“肾”呢？首先应该有良好的生活方式，做到生活规律，睡眠充足，避免工作过度疲劳，严禁酗酒吸烟，切忌性生活过度而耗伤肾精；其次是合理饮食，中医认为“精生于谷”肾精只有得到后天的水谷精微不断化生，方能泉源不竭，这就要求我们一日三餐要定时，五谷杂粮、肉素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，否则暴饮暴食则损脾伤胃。其三日常生活中要保持良好的心境，中医认为精可养神，神可益精，宁神可以保精，思想清净，少思寡欲，方能调神畅志，精气内守。最后要强调的是科学的身体锻练，人的体质由于先天禀赋因素和后天诸多因素的影响而产生一定的缺陷，通过适度的运动筋骨、肌肉、四肢，使内外和谐、气血流通、形神合一，对男性健康十分有利。