篮球运动常见的运动损伤和及时处理办法有哪些？

（一）踝关节扭伤
（1）在现场急救时，如有出血立即用拇指压迫痛点止血，并立即给予冷敷，局部加压包扎，抬高患肢，制动休息。
（2）较轻的韧带损伤以粘膏支持带固定，并以弹力绷带包扎后，各脚趾可适当活动，并可以间歇持续冰敷/冷敷，每次15-20分钟，每2-3小时/次。
（3）较重的外侧韧带损伤，肿胀及肌肉痉挛较明显。消除肿胀是首先应考虑的问题，加压包扎和冰敷/冷敷也非常重要。同时可用支持带固定等，并应及早锻炼踝关节功能。
（4）对严重的韧带撕裂，应及时送医院诊治，需要排除骨折。不管哪种类型韧带运动损伤，都不建议热敷、热疗。
（二）膝半月板损伤
（1）对急性损伤者，早期处理是局部冷敷，用厚棉花垫于膝部做加压包扎固定和抬高伤肢。
（2）若关节肿胀剧烈（尤其是关节积血），应及早去医院诊治。
（3）如确诊有半月板撕裂，尤其是经常发生关节交锁现象的患者，建议行关节镜下成形缝合术。
（三）膝内侧副韧带损伤
（1）现场立即冷敷、加压包扎、制动，减少出血、止痛。
（2）膝内侧副韧带不完全断裂的早期治疗，主要是适当固定、抬高患肢，防止创伤部继续出血。
（3）膝内侧副韧带完全断裂最好的治疗方法是手术治疗
（四）大腿后部屈肌拉伤
（1）肌肉微细损伤或伴有少量肌纤维撕裂者，伤后应立即给予冷敷，局部加压包扎，休息时应抬高患肢。
（2）24~48小时后可开始理疗和按摩，按摩时手法宣轻柔，伤部仅能做些轻推摩，伤部周围可做揉、捏、搓等，注意不能热敷。
（3）如肌肉大部或完全断裂者，在局部加压包扎并适当固定患肢后，应立即送往医院诊治。
（五）股四头肌损伤
（1）伤后立即冷敷、加压包扎、抬高伤肢、休息，以减少出血和肿胀，切忌按摩、热疗和膝关节的屈伸活动。
（2）症状较轻的伤员在24小时后或症状较重的伤员在48小时后，可做股四头肌的“舒缩”活动。
（六）腰部肌肉筋膜炎（腰肌劳损）
可采用理疗、按摩、针灸、封闭、口服药物、用保护带（围腰）及加强背肌练习等非手术治疗手段。
（七）手指挫伤
单纯关节扭挫伤，可用粘膏支持带保护固定，48小时后开始屈伸活动。如中指指间关节的尺侧副韧带损伤，可将环指与中指用两条粘膏固定在一起，这样环指即起夹板的作用，既可避免再伤又可早期活动并参加锻炼。