哪些人最容易得癌症？看了这份“名单”吓一跳！快看有没有你

各科医生们根据多年的经验，列出了多种癌症的高发人群，也就是“癌症候选人”，详细名单如下！

一、胃癌候选人

1.50~60岁的人。这是胃癌的高发年龄，处于此年龄段的人要留意胃部不适。

2.幽门螺旋杆菌感染，特别是在儿童期就感染幽门螺旋杆菌的人，其发病率将升高3~5倍。

3.家族中曾有胃癌患者，特别是直系亲属的后代发病率将升高2~3倍。

4.长时间饮酒和吸烟的人，属胃癌高危人群。

5.缺乏维生素A、维生素C、维生素E，以及喜欢食用发酵、熏制食品者，患胃癌风险大幅增加。

二、肠癌候选人

1.30～40岁以上有消化道症状。

2.有大肠癌病史。

3.有大肠癌癌前病变，如腺瘤、溃疡性结肠炎、血吸虫病。

4.有癌家族史、家族性息肉病史、遗传性结肠病。

5.有盆腔放疗史。

6.有胆囊或阑尾切除史。

7.经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人。

三、肺癌候选人

1.吸烟，特别是“三个20”人群。即吸烟20年以上的人群、20岁以下就开始吸烟的人群、每天吸烟20支以上的人群。

2.45岁以上有肺癌家族史。

3.长期工作在密闭的环境中或长期工作在粉尘颗粒较多的环境中工作的人。

四、食管癌候选人

1.45~65岁的中老年人。

2.不良饮食习惯的人群，比如爱吃辣、烫、腌制食品。

3.吸烟嗜酒者，尤其爱喝烈性酒的人。

4.有肿瘤家族史者。

5.有食管炎、食管瘘等癌前疾病或癌前病变的人。

五、肝癌候选人

根据肝癌危险程度，一般把肝癌好发人群分为三类：

1.第一类是高危人群，如因慢性病毒性肝炎（乙肝或丙肝）发展成肝硬化的患者；

2.第二类是中度危险人群，如慢性病毒性肝炎患者，但没有肝硬化和肝癌家族史；

3.第三类是低危人群，如非病毒性原因导致肝硬化的患者。

六、胰腺癌候选人

1.老烟枪

2.爱吃高盐、油炸、熏烤食物

3.有胰腺癌家庭史

七、乳腺癌候选人

【女性】

1.13岁以前即有月经初潮或至50岁还未停经的妇女，得乳腺癌的风险较高。

2.晚婚晚育或婚后没有生育的妇女，乳腺癌发病率比已生育的高。

3.未哺乳或哺乳期过长的，得乳腺癌的机会比正常哺乳者要多。

4.一侧已经得过乳腺癌的，对侧再患癌的机会比正常未得癌的可能性要大。

5.反复做人工流产手术的，患癌几率大增。

6.常用激素类药品或化妆品，也会增加患癌风险。

7.肥胖或过多摄入脂肪的，容易患乳腺癌。

8.有乳腺癌家族史的妇女，患乳腺癌的机会明显高于没有乳腺癌家族史者。

【男性】

1.肥胖、男性乳腺发育的人更容易患乳腺癌。

2.过量吸烟和饮酒，像酒精性肝炎、脂肪肝等损伤肝脏代谢功能的疾病，都会引发肝脏分解雌激素的能力降低，体内雌激素积蓄。

3.如果家族中有女性乳腺癌患者，那么有血缘关系的男性成员很可能也会有遗传基因。

八、甲状腺癌候选人

1.有甲状腺癌家族史的人群。

2.20~40岁精神压力过大的白领女性。

远离癌症的靠谱方法

当然，出现在“癌症候选人”名单中，并不意味着一定会得癌症，只是说明根据已有的经验，这些人群得癌的机率比正常的健康人要高一些。

那怎么降低这个风险呢？一种吃了就能远离癌症的神药，肯定是不存在了，如果有人说有，那一定是骗子，不能信。

天津肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田指出，虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关：

约1/3与吸烟有关；

1/3与饮食有关；

1/3与感染和环境污染有关；

仅1%~3%的肿瘤跟遗传有关。

01

大便和小便憋不得

因为手头上的一些事、因为不想离开被窝，很多人都会选择憋尿、憋大便，但这一憋，就可能憋出癌来。中国医科院肿瘤医院内科主任医师罗健教授表示，有便不排可能“憋”出大肠癌。

而排尿不仅能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。

02

腌的、熏的、腊的肉类能少吃就少吃

这些加工过的肉类对很多人有着不可抵抗的诱惑，但在癌症面前，你还要坚持吃这些东西吗？这些加工肉当中的致癌因素的多重的。

第一，加工肉制品含盐高，吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。

第二，为了保证风味、给食物防腐，亚硝酸盐在这类肉制品中广泛使用，亚硝酸盐本身不致癌，但和胃内蛋白分解物结合，形成致癌物质亚硝胺，会增加患胃癌的风险。虽然国家有标准，但超标情况普遍存在，尤其是街边店铺的熟肉制品。

第三，对癌细胞有着“姑息养奸”的作用的多环芳香烃物质也广泛存在与这类食物中。

03

没事多吃醋

这个醋就是我们平时说的油盐酱醋的醋。通过老鼠实验证实，以糙米为原料的黑醋具有防癌效果。这是比较直接的证明醋有抗癌效果的科研报道。

一项新研究发现，吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感，防止过量饮食，帮助减肥。而不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关。

食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、苹果酸、氨基酸等酸，常饮能有效地维持人体内环境PH值的平衡，即酸碱平衡，起到抗癌的作用。

04

东西吃杂点

水果、豆制品、蔬菜、粗粮……各种各样的食物每天都吃一些。我们每天看到有说这种东西好、那种东西好的，但其实一种食物再好、再能抗癌、防心脑血管病，从营养价值和有效物质上看，它也不是全能的，也是有局限性的。

只要不是有过敏反应、或者药物忌口或者其他禁忌，那些除了过度加工之外的食物，都吃一些，累积起来的好处绝对不会差。

05

再冷、再过瘾，也别吃烫的东西

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

06

只要运动就是好的，千万别一直坐着

上班一坐就一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

✦德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；

✦日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；

✦美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。

07

觉要睡够，而且坚决不熬夜

英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。

熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

08

坚决不吸烟

吸烟与肺癌有关，同样也是鼻咽癌发病的主要因素。烟焦油内含有4000种化合物，其中至少有43种化合物会引起癌症。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成的癌症发生与吸烟相关。吸烟还会造成二手烟、三手烟污染。

肿瘤学上有一个吸烟指数：每天吸烟的支数乘上吸烟的年数，如果乘积大于400支/年，那么这个人就成了肺癌的高危对象。

09

瘦一点，患癌机会小

越瘦的人得上癌症的机会越小，这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的十大防癌建议中的第一条内容。

BMI

BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)

中国成年人的标准：

18.5～23.9为适宜

24～27.9为超重

28以上为肥胖

腰臀比

那软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，精确到1mm，然后算腰、臀比。

男的腰围大于等于90cm（2尺7寸），女的腰围大于等于80cm（2尺4寸），就算肥胖了。

如果腰臀比男性＞0.9，女性比＞0.85，就叫腹部脂肪堆积了。

10

揪出那些“悄无声息”的癌

很多癌症也常常不易被人察觉，一旦发现就是晚期。其实，通过观察生活中的一些小征兆，就能帮人们揪出那些悄无声息的癌。

感冒老不好，小心鼻咽癌

中国台湾马偕医院血液肿瘤科主任谢瑞坤指出：

鼻咽癌初期症状不明显，很难早期发现。因为淋巴肿大而导致鼻塞或影响视力时，大多已经发展到中、后期了。如果出现流鼻血和一些感冒症状，如流鼻涕、咳痰等，却一直没好，或平时不常感冒的人，连续感冒，就要有所警觉。

腰老疼、有肿块，提示肾脏癌

肾脏位于后腹腔，空间很大，与此相关的疾病早期不容易发现。而且爱吃止痛药或常染头发的人，可能是肾脏癌的高危险群。中国台湾基隆长庚医院癌症中心主任王正旭提醒，

如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块，就要小心是肾脏癌。

久咳不愈，警惕肺癌

谢瑞坤指出：

许多人发现咳痰带血，或者因胸痛、吞咽困难等症状而去医院检查时，多半已经是肺癌晚期了。如果人们有吸烟的经历，久咳不愈，就要去医院了。

体重突然下降，可能是胰腺癌


如果出现上腹闷胀，或持续有不明原因的腹痛甚至是背痛，照了胃镜或肝胆超音波都没问题；特别是在没有刻意节食的情况下体重莫名减轻，就要警惕胰腺癌了。

尿频，当心卵巢癌

美国癌症学会指出：

女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急，几乎每天出现其中一种症状时，应快速就医。另外，肿瘤有时可能会压迫大肠，因此若排便习惯有改变，也是警讯之一。

长期月经不规则，提示子宫内膜癌
如经血变多、更年期以后出血，或月经不规律等症状，连续出现3个月以上，就有内膜增生等癌前期的可能。