青春期如何预防长痘痘

1、内分泌失衡
内分泌失衡一直是诱发痘的主要问题。如青春期内分泌的雄性激素分泌量增加，会刺激皮脂腺的发育和分泌。女性长痘痘、粉刺则与月经也有关系。
2、皮肤底层缺水，导致皮脂腺分泌旺盛
痘痘、粉刺好发于缺水皮脂腺分泌旺盛区域，如脸上、前胸、背部、四肢，尤其是脸部皮肤属于出油性者。
3、职业因素
近年在接诊当中由于职业因素引发的青春痘逐渐增多，如出租车司机每天工作10小时左右，很容易在后背长痘痘、粉刺；化工厂工人接触化学品发生氯痘痘、粉刺；网络公司职员每天接触电脑发生辐射痘痘、粉刺；道路施工工人接触沥青引发痘痘、粉刺等等。
4、消化系统出现问题
消化系统的问题，如便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、胃溃疡等会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴的四周、表情纹两侧，也会出现痘痘、粉刺。
5、遗传
有些是母亲有高雄性激素血症，还有如家庭遗传，基因相同，体质相似。
6、紧张压力
刚搬新家、出国、换新工作、失业、考试、失恋等生活中的重大压力，也会造成生理功能的失衡，而导致出现痘痘、粉刺。
7、饮食
甜品、油炸、烧烤、腥、辣味等食物，会导致痘痘、粉刺再复发。
8、气候
气候湿热，高温或夏季日晒等，皆会导致痘痘、粉刺复发及恶化。当气候季节变换，温度骤然升高时，皮脂腺的分泌调节失灵，会造成短暂性的痘痘、粉刺。如及早处理得当，几天后便会消失。

除了一定的药物治疗，更重要的是生活方式的调理。
  1、吃苦排毒法。一些苦味的蔬菜，虽然是寒性，但是不会损伤人的阳气。所以吃一些清热的食物，如莲子、甘草、苦茶等。
  2、喝茶排毒法。选择一些排毒的茶叶，如：牛蒡、菊花、金银花、车前子等泡茶，能够帮助皮肤排毒，清除体内毒素。
  3、多喝水，多运动。保证日常八杯水，通便、通肠。运动是为了出汗，出汗能够带出体内的毒素，因此食疗加上运动排毒是最佳的方法。
  4、保持良好的心态。脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大，心情不佳。所以要对自己有信心，保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除。
  5、每天坚持洗脸，保持脸颊干净。洗脸的次数也有讲究，早上、中午、晚上都可以洗脸。若是出汗多，建议平时要彻底洗脸，清除毛孔中的油脂。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气。
  6、充足睡眠，加强锻炼。俗话说，过了晚上12点不睡，是不要脸。因此经常熬夜也会长痘痘。早起早睡身体好，有助于消灭痘痘。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，保持身体血液循环。
  7、健康饮食，多吃蔬果。平时爱吃冰冷、辛辣食物的朋友，现在开始要忌吃了。多吃蔬菜、水果，特别富含维生素的，对皮肤好。