肝不错的人，脸上不会出现4个现象，1个都不占，恭喜肝也很健康

人体的肝脏，又被成为是“巨大的化工厂”。吃喝进人体的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等，都必须依靠肝脏来解毒。一旦，肝脏受损，便会影响其解毒排毒功能，然后在脸部，最先有所表现。

肝不错的人，脸上不会出现4个现象，1个都不占，恭喜肝也很健康

现象1：晨起后，脸色暗沉

早上起床后，照镜子，要注意留心观察自己的皮肤颜色。经过一夜的休息，脸色应该是比较红润有光泽。如果，经常早起后，脸色晦暗无光，那么，此时，要注意肝受损，肝毒过多了。

肝藏血，当肝脏受损，容易导致肝血不足，一旦，肝血不足，就无法滋养脸部肌肤，容易导致皮肤暗沉。所以，长期早起后，脸色暗沉，一定要警惕肝脏健康。

现象2：出现色斑，尤其是黄褐斑

生活中，女性最怕皮肤长斑，影响容颜。然而，有些色斑，尤其是黄褐斑的出现，或许是因为肝毒过多。

黄褐斑，由灰褐色，到深褐色，逐渐变深，大小不定，边缘清晰，不痛不痒。肝毒太多，就会导致气血失去欢畅流动的能力，会向下陷，凝结成瘀血。气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能达到面部，内毒无法排出体外，便容易形成黄褐斑。

现象3：突然间，粉刺丛生

如果，生活习惯、饮食习惯，都没有太大的改变，而出现粉刺丛生的情况。此时，也要考虑肝毒过多。当肝内“堆积”过多的毒素，容易导致激素失衡、内分泌失调，便容易出现粉刺。所以，经常长粉刺，也要注意是肝脏受损了。

现象4：出现顽固性痤疮

当肝脏“积毒”越来越多，不仅会出现粉刺，还会导致痤疮。并且，肝毒所致的痤疮，比较顽固，单纯靠清洗，是无法改善的。因此，一旦，出现顽固性痤疮，也要考虑是体内肝毒太多了。

肝不好的人，平时这3件事要少做

1、熬夜

经常熬夜晚睡，很容易导致肝血不足。所以平时睡觉的时候一定要平躺，这样肝脏才能得到血液的滋养和休息，帮助养肝血。

2、喝酒

我们喝进体内的酒，90%都是要经过肝脏代谢的，一旦平时饮酒过量，就会损害肝细胞，进而就会出现酒精肝、肝硬化，严重的时候还有可能导致肝癌。所以平时喝酒一定要适量，或者戒酒。

3、生气

肝主疏泄，生气的时候，气机上逆而不顺，严重影响肝功能。所以平时一定要尽量保持精神愉快，也可以通过转移情绪来调节，这些远远胜过药物的治疗。

日常养好肝，可多吃2绿，常饮3水，肝慢慢变好

多吃2绿：

西兰花

西兰花，也是餐桌常见食物之一，被誉为“蔬菜皇冠”。经常吃点西兰花，有助于预防改善脂肪肝。西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。所以，经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利。

芦笋

芦笋，是常见的食物之一，富含人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。其中，氨基酸成分，具有解酒护肝之效，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。所以，经常喝酒的人，不妨多吃点芦笋，是保护肝脏不错的选择。

常饮三水：

1、白开水，促排毒

肝脏也会“口渴”，经常喝点白开水，有助于促进血液循环，利于肝脏排毒，减轻肝脏负担。尤其是，在早起后，喝上一杯白开水，可以促进肝肾排毒，减伤肝脏负担。谨记，早起后，喝白开水最佳，淡茶水、蜂蜜水、饮料等皆不宜。

2、茶水，野生木山药茶，护肝防损伤

野生木山药茶，又名蒲公英。其全株皆可入药，尤其是根部，对于养肝护肝有不错的功效。《本草纲目》里这样记载：蒲公英，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎有不错的疗效，可以有效保护肝脏，清除肝脏毒素。坚持每天喝3-5g野生木山药茶，可以起到保护肝脏的作用。

3、汤水，红枣汤，护肝排毒

红枣，十分常见，用其煮水喝，有助于肝脏排毒。实验证明，每天给肝功能差的人，喝大枣水，持续1周，能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。所以，经常煮点红枣水喝，要比泡水，效果好，可帮助肝脏排毒，有助健康。