引起失眠的原因具体有哪些？

2022年03月12日 57人阅读

现代都市生活，人们常常面对着各种心理、精神上的压力：白天职场上的小摩擦、工作上的失败、家庭的小矛盾、亲友间的小争执……各种各样的事情让你的情绪陷入“小感冒”，当夜幕来临时，本希望度过晚安后就能一夜无梦，安眠到天亮面对第二天的生活，然而各种思绪反复在脑海中循环播放，明明只想好好睡一觉，却发现辗转一夜无眠到天亮。当你因为情绪问题，而遭遇失眠时，你是否真的懂正确的处理方法呢？失眠要先睡“心”后睡眼，现代社会中很多失眠的发生都与心理情绪有关，想睡好觉就要正确认识睡眠与失眠的关系。

失眠很多人都曾经历过。失眠的滋味并不好受。1、身体原因。如果身体产生了疾病导致身体疼痛，就会难以入眠。如果服用药物来辅助治疗，长期以往睡眠质量会变得越来越差。2、精神原因。如果长期处于压力比较大，焦虑抑郁的情绪之下，可能会使内分泌失调，从而引起失眠。3、生活方式。如果长期睡觉不规律，或者睡前喜欢喝咖啡浓茶等对神经有兴奋作用的饮料，又或者喜欢睡前进食导致消化不完全，这些都会引起人体难以入睡，从而失眠。