如何预防反流性胃炎？

如何预防反流性胃炎？胃胀气是一种很常见的病症，许多人都不陌生，它是我们日常生活中比较常见的一种胃肠疾病。任何疾病的预防都很重要，胆汁反流性胃炎的预防也同样重要，做好疾病的预防工作。那么，如何预防反流性胃炎呢？
如何预防反流性胃炎？
1、体重：超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。
2、改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。
3、饮食选择：应以素食为主，少食荤腥之品，避免恶心、呕吐。冬季宜多食温热性食物如羊肉、鸡肉；夏季宜用消淡偏凉之品，如黄瓜、西红柿；在暑季湿热交蒸之时宜用西瓜等消暑除湿之品；秋季宜用生津润燥之品；如苹果、香蕉，而少用辛辣之物，以免灼伤胃阴、胃出血。
4、精神调护：情志失和为很多疾病的致病因素，古人对其最有认识，从“百病皆主于郁”等古语中可见一斑，忧思恼怒，郁怒伤肝，肝气不疏，横逆犯胃，胃失和降，上逆而发本病。因此要保持精神愉快，心情舒畅，避免一些能引起情绪波动的刺激，使肝发挥正常的疏泄功能。