【切记】老失眠？小心"肝毒"在捣乱！做好3件事，肝净少生病！

肝脏是我们人体新陈代谢的重要器官，是人体的解毒中枢，如果肝脏受损，人体内的各种毒素就不能正常分解，从而导致各种疾病随之而来。当肝脏“藏毒”，肝功能受损时，会给我们一些信号，在睡觉时就会表现出来。
肝脏"藏毒"，睡觉时有3症状
1
失眠
睡眠好的人感觉睡个觉是极其正常的，但这再正常不过的事，对有些人却成了老大难，每晚翻来覆去难以入眠，这往往是肝功能受损导致肝气郁结，气血亏虚导致睡眠障碍，严重者可导致神经衰弱、抑郁症，所以睡眠障碍的人，从肝脏气机开始调理很重要。
2
磨牙
有一些人，在睡觉的时候会有磨牙的情况，除了是肚子里有寄生虫外，肝火旺盛，身体产生虚热，也是会有磨牙的。而肝火过于旺盛，令体内热毒积聚，那么就会有磨牙的反应出现，不仅影响了睡眠，也是体现了肝脏功能出现异常。
3
抽筋
很多人认为小腿抽筋是缺钙的表现，其实不仅仅是缺钙容易导致小腿抽筋，着凉或者肝功受损也有可能导致小腿抽筋，肝脏有问题，容易导致手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正规医院做下检查。
损坏肝脏的因素
1
睡眠不足
在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式。经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
2
暴饮暴食
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。暴饮暴食会导致过多脂肪沉积在肝脏上，使肝功能受损，其中脂肪肝就是最典型的病例。
3
不及时排尿
肝脏是最主要的解毒器官和代谢器官，承担着合成、分解及储存物质的重任。不及时排尿，容易导致毒素堆积，损伤肝脏。
4
药物滥用
据报道，在50岁以上的“急性肝炎”病人中，43%是由药物引起。即使是那些看似安全的药物，如营养药、补药等，也会因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。
5
肥胖
正常情况下，肝脏本身只含有少量脂肪，约占肝脏的4%-7%，如果肝脏内脂肪含量占到10%以上，即可引起肝功受损如脂肪肝。
6
抽烟喝酒
烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
7
恶化情绪
中医认为“忧伤脾，怒伤肝。”人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。
做好3件事，养好你的肝
1
吃好早餐对养肝很重要
很多上班族每天晚睡晚起，基本上早上都不吃早餐直接上班。但事实上这样非常不好，因为这样会造成肝脏和胆囊消化不良产生结石。肝脏和胆囊都属于人体消耗器官，胆汁就是一种高浓度的液体，用以帮助消化食物。但是如果早上不吃东西，胆汁也就消化不了，慢慢地就会沉淀在那变成结石。
2
饭后一杯养肝茶
每天给肝功能差的人喝红枣水，坚持一段时间，可以达到养护肝脏的效果。中医认为，红枣水有疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样更利于吸收。
3
晚推肝经促排毒
每天睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
养肝就是养命！
为了自己少生病，
先从护肝养肝开始吧~