论如何顺畅的呼吸：保持鼻子通畅！

不管是醒着还是睡着，有一件事，我们从来不会停，那就是——呼吸。

毫不夸张地说，鼻子可能是人体最勤奋的器官之一了。

正常人每分钟心跳 70 次左右，呼吸 18 次左右，而你的鼻子却时刻在工作。

同时它还是人体的「空气净化器」，分泌大量的液体帮你阻挡细菌灰尘，又是空气的「加温加湿器」，让你每天都能享受湿度 95% ，温度 36.5 度的舒适空气。

虽然鼻子承担了这么重要的职位，但是！鼻子又是非常敏感而脆弱的，它非常容易被外界有害物质刺激。

作为人体最突出的器官，鼻子最先接触到空气，一旦遇上空气里的有害成分，便会开启一种叫做「鼻肺反射」的保护机制，说人话就是打喷嚏。

同时鼻粘膜还有丰富的神经末梢，情绪、精神状态都会对鼻子产生明显影响。

而有一群人，他们的鼻子特别敏感虚弱，那就是过敏性鼻炎的人，而且这群人还不是少数。

在我国大陆地区，100 个人中就有 4～38 个过敏性鼻炎患者，不同地区患病人数差异较大。我国儿童过敏性鼻炎的患病率约为 10%，且呈继续增加趋势。

他们的鼻子有多敏感呢？

就是哪怕是遇到生活中非常常见的尘螨、花粉、动物皮屑这些，他们的鼻子就会误认为是遇到了对人体有害的物质，对这些「有害物质」发起过度激烈的攻击。

具体表现出来就是喷嚏打打打不停，一把鼻涕一把泪，其实就是鼻子在试图把它误认的「有害物质」清除出去。

而导致鼻子瞎忙活的尘螨、花粉、动物皮屑这些，都统称为过敏原，而这群一遇到过敏原就一把鼻涕一把泪的人，就是过敏性鼻炎人群。

而过敏性鼻炎，从某种意义上来说，可以说是一种「不治之症」。

因为只要你和过敏原接触了，鼻炎就会发作，而花粉、粉尘、螨虫、动物皮毛……这些生活中每时每刻都能接触的东西，都可能成为过敏原。

既然这过敏性鼻炎没法根治，但咱也不能把自己的鼻子割了，所以要好好善待我们的鼻子。

首先，你可以尽量去远离那些过敏原，咱惹不起，但还是躲得起吧。

花粉季、雾霾天出门就戴个口罩，家里平时多多打扫卫生，床单被套多换洗除螨……

如果正在经历鼻炎折磨的朋友们，还可以给自己的鼻子「冲个澡」——也就是洗鼻：既能缓解、还可以预防鼻炎。洗鼻既能缓解、还可以预防鼻炎，洗完后超超超爽的。

我们的鼻黏膜受到细菌、病毒、过敏原等异物的刺激，就会变水肿，分泌物也会增多，我们就会感到鼻子不通，呼吸困难。

而通过物理洗鼻，就可以帮我们冲掉鼻腔里的脏东西，让鼻纤毛正常工作。

通过用生理盐水冲洗和湿润鼻腔，还能缓解鼻塞、流鼻涕、鼻屎多等鼻子问题，鼻子通畅了，人也就舒服了。