肝癌多数是“养”出来的，医生提醒：这5件事，再忙也要完成！

肝癌是肝脏中的恶性肿瘤，据相关的调查数据表明：我国患有肝癌的人数，能够占到全世界的一半。并且高发的年龄多是在40岁以后的中老年人，到了50岁左右是高发肝癌的年龄阶段，且男性的发生概率要明显高于女性。

为了更好地避免这种癌症，我们要注意自己日常的生活，如身体健康的变化，在肝癌的早期，症状往往不易被人们发现，但也并非完全没有表现。

睡觉时若出现3个异常，小心肝癌找上门

经常口干

口干说明肝火太旺，所以会有少津口渴的感觉，一些人可能白天感觉不太明显，但是一到了晚上就像喝水，甚至半夜会渴醒。如果早上有口干、口苦的感觉，十有八九是肝脏出现问题。

失眠多梦

晚上睡不着很可能是肝脏出现炎症，肝脏表面有一层主导人们睡眠的植物神经，肝脏的炎症影响到植物神经，人们就会感觉一到晚上心烦意燥，睡不着觉。有的人好不容易睡着，结果睡到半夜睡醒了，一看表才两三点，而且越想睡着就越睡不着。

晚上腿抽筋

成年以后还经常腿抽筋就要注意了，这可能不是简单的缺钙，如果你还有肝病，可能是肝脏代谢异常，肌肉营养不良导致肌肉痉挛。

虽然肝癌早期的一些症状不痛不痒，看起来好像不严重，其实是肝病重的信号。所以发现任何一个异常都要提高警惕性，不要粗心大意。另外就是要保护好肝脏，才能有效预防肝癌。

预防肝癌，保护肝脏，让身体更加健康：

1、限酒戒烟

酗酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等慢性肝病，并能增强乙肝病毒等诱发原发性肝癌的作用。大量研究显示，每天饮酒量折合成酒精（乙醇）大于80克且持续10年以上者，肝癌风险增加5倍。戒烟不仅可直接避开多种致癌物的侵袭，还能提高机体免疫力，预防脂肪肝，远离肝癌。

2、多喝水

众所周知，喝水排毒，每人每天饮水量在1500-2000ml，也就是所谓的“一天八杯水”。如果不喜欢白水无味的人，可以喝点养生茶，满足口感的需求。

黄花郎地丁是蒲公英的别称，它是一种药食两用的小植物，入肝经，蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

因为蒲公英性寒，所以在饮用蒲公英的时候可以将其炒制成黄花郎地丁茶，可以降低蒲公英的寒性，适合长期饮用。

3、少熬夜，多运动

俗话说，熬夜，就是熬肝血；夜卧则养肝。也就是说，晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间。如果经常熬夜，不仅会导致睡眠不足，肝脏也得不到良好的休息；长此以往，身体抵抗力下降，肝脏也会受损；而已受损的肝细胞也将难以修复，并有加剧恶化的可能。

适量运动，能提高身体免疫力，可以强健肝脏，促进肝脏排毒，有助于肝脏健康。每周运动3次，每次30分钟为宜。切记，不要过度、过量，以免损害身体。

4、调整心态

医讲，百病从气生。生气最为伤身也最为伤肝。经常生气，愤恨，发火等，情绪不佳，便会导致肝气郁结，危害健康。并且，经常生气，容易导致肝火，而肝火一烧，百病煎熬。

5、定期体检

尤其要检查肝脏的专科筛查预防。40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年至少1次肝脏专科体检。

此外，多动“二处”，可养肝护肝

1、推腿

推大腿内侧，可通肝经，肝气一通，百脉皆通。

方法：平坐，左腿弯曲，膝盖放平，两手交叠，按在左腿根部内侧，用力向前推到膝盖；先左后右，各五十次。

2、按穴

中都穴，位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。

该穴主治血证，按摩此穴具有清肝泻热，凉血之功。另外，还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。