实用｜生孩子止痛手册

8月31日晚上8点左右，第一次生孩子的陕西绥德县女子马某，被临产痛苦折磨约10个小时后，从分娩中心的待产室走至备用手术室，从5楼跳下，结束了自己即将27周岁的生命。她一同带走的，还有腹中胎儿。

新闻一曝光，引起了大家的热议，已婚已育的姐姐们被勾起了生孩子时候的痛苦回忆，未婚未育的妹妹们被吓坏了，纷纷表示不想生孩子……小编这个时候脑子里冒出的是老人常说的一句话:女人生孩子，就是从鬼门关走一遭！为了迎接一个新生命的到来，哪个新妈妈们不是过五关斩六将，克服重重困难？

尤其是对于没有经验的初产妇，对于生孩子的各种恐惧忧虑中，首当其冲的就是生孩子过程中常人难以忍受的疼痛。为缓解准妈妈们的分娩恐惧和忧虑，帮助准妈妈了解生产过程中可能会出现的疼痛情况，已婚已育的小编姐姐特地综合众多姐妹的生孩子经验教训整理了一份《生孩子止痛手册》。

阵痛越来越强

真的会哭爹喊娘

阵痛是指孕妇在临产前会出现子宫收缩，伴随而产生的一种疼痛。许多产妇对分娩阵痛认识不足，把与分娩无关、且出现时间短、间歇期长而不规则、强度不大的假阵痛，误认作是分娩的发动，因而消耗了大量精力。到了要真正用力娩出胎儿时，却感精力不济，加上喊叫又使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。

阵痛和普通疼痛的感觉不同，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒；在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。阵痛是逐渐变强的，疼痛增强就说明胎儿就要出生了，面对节奏越来越快的阵痛，不能恐慌。

如何缓解分娩镇痛？

首先，准妈妈要有心理准备，要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可刷手机或听音乐令自己放松下来。按顿进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这些不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍，也可以通过调整呼吸、按摩、适当走动等方式来减轻疼痛。当然，每个人的疼痛反应和时间都不一样。

如果有条件可以进行无痛分娩，即硬膜外麻醉技术。产妇身体蜷成虾状，麻醉医生会用穿刺针将一根细软管导入硬膜外腔，置入产妇的背部，经由该导管给予药物。一般可以减轻70%-80%的疼痛，由重度疼痛或剧烈疼痛变成轻度疼痛。这个镇痛其实和剖宫产打麻醉差不多，不过麻醉用药的剂量小很多，并且提前保留镇痛泵。有些人担心麻醉药会对新生儿产生不利的影响，或者担心腰椎打针留管会有后遗症等等。说实话，一点副作用都没有是不可能的，但是可以说发生率非常低，对新生儿的影响几乎没有。

顺产侧切

护理不当痛得酸爽

自然分娩中，医生在看到胎头快露出时，就会及时判断胎儿大小情况，及考虑会造成会阴严重撕裂，然后再决定是否施行会阴切开术。顺产侧切过程主要包括麻醉、切开会阴、缝合会阴三大步骤。在由于分娩时产妇面临着巨大疼痛，而医生一般会选择在疼痛高峰做侧切，宫缩等带来的疼痛会掩盖切口疼痛，再加上医生会使用局部麻醉，所以绝大部分产妇不会为此感到非常明显的痛苦。

但如果后期没用做好侧切伤口的护理工作，引起伤口二度撕裂和发炎感染却是很痛苦的。（小编有位姐妹就是因为一不注意，月子里坐着喂奶导致侧切伤口二度撕裂，不得不重新手术缝合。）

如何缓解侧切伤口疼痛？

1.保持伤口清洁、干燥。术后3天内医院会有完善的清洁措施，多用有消毒作用的洗液冲洗外阴。出院后则需要产妇自己每天用清水或洗液清洗外阴，最好1天两次。

2.选用安全的卫生用品。及时更换内裤及卫生巾，保持外阴的清洁干燥。

3.如厕后冲洗。产妇在大小便后都应该用水冲洗会阴，并用卫生纸擦拭一遍，从前往后擦，以避免细菌感染。

4.平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。

剖宫产后按肚子

又像被活杀了一遍

很多产妇为了少遭罪选择剖腹产，其实剖腹产是生的时候不痛，产后下床、医生按压宫底也会痛。剖腹产时，麻醉师会在产妇的背部打麻醉，一般是“半麻”，也就是说，手术的时候，准妈妈头脑是清醒的，只是腹部和下肢感觉麻木，感觉不到疼痛。但是医生撕开肚子和子宫的时候，产妇会有感觉的，出胎头的时候也比较难受。

剖腹产后麻醉剂药劲一过，伤口会感觉疼痛，但最疼的莫过于手术后在刀口上按肚子和拔掉导尿管下床走路了。术后的几天，医生鼓励早下床，产妇自己也要下床小便，然后医生还会来按压宫底，看看有无子宫积血。由于刀疤还没长好，下床和按压等于又被活杀一遍……

如何缓解剖腹产伤口痛？

现在很多医院在剖腹产术后都用镇痛泵来减轻产后的疼痛。剖腹产后的镇痛与普通外科手术镇痛不同，为了便于和宝宝交流，产妇希望保持清醒，也希望将伤口的疼痛减低，所以，一般都使用可以自己控制的剖腹产镇痛泵来代替以往的口服或肌肉注射，从一定程度上减轻了本身的副作用，同时，对母乳喂养也有促进作用。

产后暴力开奶

比生孩子还疼的噩梦

“开奶”一词相信很多妈妈并不陌生，很多新妈妈的“开奶”的惨烈故事令人心有余悸。硬邦邦的乳房像面团一样被人反复搓揉挤，很多妈妈觉得这个过程是个“噩梦”，比生孩子还疼!

产后之所以开奶困难主要时因为生理性乳胀，通常发生在宝宝出生后 3—5天，也就是我们通常所说的“下奶期”。受体内激素的影响，大量的血液和组织间液涌向乳房。同时，乳腺腺泡肿胀变大，造成乳腺导管受压，出奶比较缓慢，双侧乳房全乳肿胀，伴随或不伴随体温升高，此过程一般持续 48小时。

如何顺利开奶?

1.在宝宝出生后，立马把宝宝放在妈妈的胸前进行肌肤接触，并且在30分钟内让宝宝吸上妈妈的乳房，然后开始按需哺乳，每天给宝宝吸吮8-12次。

2.发生生理性乳涨时，更应该更加频繁给让宝宝吸吮妈妈的乳房。如妈妈乳头凹陷宝宝无法衔接，可以手挤奶或者使用医用级别的吸奶器挤出乳汁。

3.选择冷毛巾、卷心菜、冰宝贴等，冷敷时需避开乳头和乳晕部分。

4.坚决的拒绝添加配方奶，宝宝的吸吮对于移除乳汁是最有效的。

5.切记不可过分按摩。过分的按摩会加重乳房的水肿，更严重的是，可能还会对乳腺组织造成伤害。

6.有些妈妈因为生理性水肿的原因，宝宝本来衔接很好也可能会变得困难，这时也可以通过反向按压减轻乳晕部分水肿后顺利衔接。

产后腰痛 

痛得直不起身子

本来以为孩子生下来后终于可以喘一口气了，哪料到，平日里弯腰抱孩子，坐着喂会儿奶，或者久站一会，腰就痛得不行。不但原先的“小蛮腰”变成“水桶腰”，就连身子都直不起来，严重的时候甚至连站立都成问题。产后腰痛成了很多妈妈们的噩梦。

怀孕造成脊柱生理弯度改变，分娩后骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态，所以产妇容易出现产后腰痛，也和产后气血大伤、生理性缺钙、腰骶部旧疾、劳累过度、姿势不当等有关。产后腰痛多伴有腰酸、腰部下坠感、腰部无力、乏力气短等不适症状。

如何缓解产后腰痛？

1.产后腰痛的预防首先应从孕期开始，注意适当控制体重，避免增加腰椎负担，损伤腰部肌肉；

2.产后保持充足睡眠，适当更换卧床姿势，适度锻炼腰背部肌肉；

3.产后不要经常弯腰或久站久蹲，不能长时间维持同一体位或姿势，注意腰部保暖，不要提过重或举过高的物体,不能过早穿高跟鞋等；

4.产后如果出现腰骶部疼痛，骨盆的歪斜、长短腿时，就要及时就医了，千万别错过最佳的治疗时间。

产后抑郁

痛在心里，无法言说

今年年初，31岁的湖南妈妈由于产后抑郁带着一双不满三岁的儿女跳楼自杀的新闻震惊全国。据统计，10 个产妇中至少就有一个会遭遇产后抑郁症。情绪低落、兴趣减少、记忆力下降，思维迟顿、焦虑失眠、头晕、头痛、恶心厌食等消极症状如同一个巨大的漩涡把她们困住了。

产后抑郁症是特发于女性产后这一特殊时期的抑郁症，主要是由于性激素、心理变化和社会角色变化三个方面导致。女性分娩后，雌激素水平迅速降低，催乳素、皮质激素、甲状腺素、神经肽、不饱和脂肪酸发生较大变化。加上初为人母，母亲角色的转换困难，母乳喂养的艰辛，产后睡眠缺乏，幼儿抚养困难，甚或幼儿得病，使得年轻的母亲身心憔悴，加上原本不良的性格基础，产后抑郁症就找上门来。

如何缓解产后抑郁?

1.保证睡眠，作息和孩子同步，保证充足的睡能使人情绪稳定。

2.适度锻炼，参加一些适宜的有氧运动，使肌体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

3.提前对育儿知识有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。

4.暂时忘却母亲的身份：每个月安排一两次和朋友的下午茶，和丈夫单独用餐看电影感受二人世界的亲密。

5.家人的关爱支持，尤其是丈夫的理解，有责任帮助妻子度过特殊时期。

6.产后抑郁在无法自我调节的情况下，千万不要讳疾忌医，应该积极寻求专业治疗和帮助。

最好的止痛剂，其实是孩子的笑脸！

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