适合孕妇吃的食物

1、鱼肉
老一辈的人常说，肉质越白，营养价值就会越高，而鱼肉就非常白，营养价值也是极高的，其实说的一点都没有错，所以说孕妇平时要吃鱼，但是不宜过多，不需要每天都吃，一周吃两次就足够了，如果天天吃，就会导致胎儿营养过剩，胎儿生长过大的。
2、绿叶菜
绿叶菜指的就是蔬菜，孕期一定要吃的，因为蔬菜中含有大量叶酸，能预防胎儿畸形，对胎儿还有极大的好处，有着促进胎儿大脑发育的情况，最重要的是，还能预防孕期痔疮哦。
3、动物肝脏
动物肝脏含有大量的维生素B和维生素A，这些成分也是孕妇一定要摄取的，不仅能预防孕晚期出现妊娠纹，还能促进胎儿的生长发育，据医学家说，吃动物肝脏，能让生出来的宝宝肌肤非常白皙哦。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，和维生素B，想改善体质，提高孕期身体免疫力的话，那么真的多吃胡萝卜了，平时可以用猪骨煲汤，不仅补充更多的胶原蛋白，还能预防孕晚期耻骨痛哦。
5、鸡蛋
鸡蛋的营养相信不用小编多说了吧，每天摄取一个鸡蛋，能补充人体所需的营养，如果喜欢吃鸡蛋的孕妇，只能一天吃两个，因为鸡蛋毕竟是蛋白质食物，人体摄入过多蛋白质的话，是会导致钙流失的，这样对胎儿会造成一定的健康影响