气血关乎健康 如何判断气血足不足

上海市名老中医门诊妇科专家张兆霞介绍说如何判断自己气血足不足呢?充足的气血是身体健康的一个标志，如果气血不足那么就会影响到身体的健康。气血不足的话会出现哪些症状呢?下面我们就为大家介绍一下判断气血充足与否的标准。

1、从皮肤看是否气血不足

皮肤是否有光泽、弹性和皱纹，可以看出你气血是否足。事实上，皮肤与肺关系密切，如果皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，表示肺的气血充足。否则，就说明身体状况不佳、气血不足。除此以外，面色与气血有关。面色苍白表示肾气不足，面色萎黄则是肝气不足。

2、从眼睛看是否气血不足

气血是否足与眼睛的色泽和清澈度有关。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示气血充足，但如果眼白的颜色混浊、发黄，说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系，眼白有血丝，通常为肺部和大肠有热。如果眼睛干涩、眼皮沉重，也表示气血不足。

3、从头发看是否气血不足

头发与肾密切相关。肾的精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持与肾有联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短期内出现白发，伴有脾气不好、容易发火，多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是因为肾气不足。如果头发出现大量脱落，且头发越来越稀疏，就可能是气血问题。如果头发油腻，则是脾肺不和，脾的气太过，肺的气太虚。

4、从睡眠看是否气血不足

气血足的女性，会入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒。但如果入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的女性，则是气血亏虚。除此以外，爱睡觉也代表者气血虚。

如何判断气血是否充足呢?以上为大家介绍了判断气血充足与否的四个标准，我们也可以参照以上的变化来判断一下自己的气血，如果出现了气血不足的情况，我们可以多吃一些补气血的食材。