半月板损伤多久能恢复正常

半月板损伤一般发生在膝关节伸屈同时小腿内外旋或者内外翻，致半月板产生相对矛盾运动所导致的。当膝关节行屈伸运动时，股骨髁可以在半月板上滑动，伸直膝关节时使半月板向前运动，屈曲膝关节时则向后运动；膝关节进行旋转时，半月板和股骨内外髁运动是一致的。

月板损伤的治疗方法包括：

1、轻度损伤：主要知采取保守治疗，减少患者活动；

2、中度损伤：需要佩戴支具，让患者在支具帮助下减少关节负重，加速自我修复；也可以通过药物治疗道控制关节内炎症，专促进半月板愈合；

3、严重损伤：主要采取关节镜微创术进行治疗，包括关节镜下部分摘除术及半月板缝属合术。目前，受供体来源限制，半月板移植还没有成为主要的治疗方式。

4、物理治疗：到医院或医疗机构选择合适的物理治疗以缓解或控制肿胀。外敷古顺敷堂月板舒络平痛贴，笑果显著，注意膝关节保暖。

平时的注意点

1、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。

2、上下楼梯时，必须全神回贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。

3.适当的注意休息，可可以每天进行一些紫外线灯的理疗调整也都有一答定的作用。