夏季颈椎病如何预防

夏季颈椎病如何护理？颈椎病是夏季炎热的天气里同样也是高发时期，尤其是夏季出汗之后如果身体局部受潮、受风刺激就非常容易出现颈椎病的急性症状，在这期间应该避免直吹空调和冷水浴，尤其是要注意适度工作，合理作息，做好相关的护理措施。

颈椎病目前的发病率也是越来越高了，尤其是青睐长期伏案工作的人和电脑一族，一般患者都会出现颈部酸痛、不敢转头、落枕、甚至手臂麻木等等颈椎病的症状，而专家提醒大家的是：夏季是颈椎病的高发季节，因此夏季更应该注意预防颈椎病，下面就为大家简单的介绍一下夏季颈椎病如何预防!

1.在平时应该注意合理饮食，尤其是夏季人容易上火，因此就应该注意饮食以清淡为主，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，而一些辛辣的食物和油腻的食物，甜腻的食物都容易导致身体有上火并且促使炎症发生，尤其是出现了颈部炎症也会导致邻近的肌肉和韧带受到损伤，诱发颈椎病症状。因此在平时还要注意喝酒吸烟有度，防止诱发咽喉炎，尤其是一些风湿性骨病患者在平时要注意少喝冰冻的啤酒，防止加重病情。

广2.注意睡眠，合理安排自己的作息时间，尤其是夏季夜间时间短，白天长，也会让工作量加大，这时候应该注意保持睡眠不少于7个小时，在白天中午也可小睡一会，并且注意在工作当中多多休息，适度进行运动。

3.注意保暖，减少颈部吹风，虽然是夏季，但是机体的血液循环也会受到空调和风扇、淋雨等因素影响，因此在夏季仍要做好身体各部位的保暖工作，在吹空调，吹风扇或者是洗冷水浴的同时应该注意全身各部位的保暖，尤其是应该避免在出汗以后受凉，因为这时候非常容易引起急性症状，在夜间开空调或吹风扇的时候，颈、肩等处应注意保暖。

总的来说颈椎病的发生，主要是人体对身体受到的疲劳自我修复能力和调整有问题，并且长期处于不健康的生活方式当中日积月累，才会发生或者是加重病情。因此希望大家在看完之后对预防措施可以引起重视，把预防措施落实到生活细节当中才可最大程度避免颈椎病的发生。