什么叫低盐低脂饮食?
2019年09月13日 9210人阅读 返回文章列表
医生经常告诉患者，要低盐低脂饮食。那，什么样的饮食才叫低盐低脂饮食呢?正常人要求每天食盐总量控制在6克以内，既可以防控高血压又可以减少心血管疾病发生。低盐一般可控制在4克左右，包括食用盐，酱油，醋，各种调味品。低脂饮食指1）脂肪摄入量每天限制在30～50克。禁用油炸物，肥肉，少用猪油及含脂肪多的点心。
2）食物烹调可采用蒸，卤，煮，烩等，少用油或不用油的方法来改善食物的色香味。
3）可选用脱脂奶，或肉汤去油，忌用油脂糕饼，奶油糖果，少果仁等。 
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