无论男女，晨起后有4个表现，请接受事实：糖尿病并发症来了！

对于糖尿病患者来说，糖尿病本身并不可怕，可怕的是长期糖尿病带来的一些列并发症，如糖尿病眼病，糖尿病足，糖尿病肾病等。据数据显示，3年以上的糖尿病患者，出现并发症的几率在46%以上；5年以上，几率大约在61%以上；10年以上，出现并发症的几率高达98%。

因此尤其是病程比较长的患者，应该注意观察自身一些微妙的变化，尽早干预，防止并发症给人体带来的伤害。

那么糖尿病并发症出现有什么信号呢？医生：晨起后有4个表现需要警惕！

1、小便异常

晨尿往往反映着人们的健康状况，如果糖尿病患者晨起发现小便出现明显的泡沫，而且经久不散，并且尿液比较浑浊，颜色较深。要警惕糖尿病肾病的发生。此外，糖尿病肾病的典型症状还有下肢水肿，眼睑水肿，明显乏困等情况。

2、脚痛，脚麻

糖尿病人最担心的并发症要数糖尿病足了，因为很多人得了糖尿病后，脚就会出现麻木或者是发紫的现象。早上起床要是发现双腿没有血色，反应比较迟钝，或者是出现疼痛灼烧感，都要警惕糖尿病足的出现。

3、视力模糊

由于长期没有控制好血糖，血管和视觉神经都会遭到一定的破坏。而且血糖升高会引发白内障的出现，还会引起眼底视网膜病变，这些都会导致视力下降。所以糖尿病患者早上起床，如果看不清东西，一定要及时就医。

4. 胸闷气短

如果糖尿病患者晨起时出现胸闷气短、头晕目眩、眼前发黑甚至晕厥等症状，而这可能是糖尿病的导致的心血管疾病的表现，需要引起警惕。

除过观察自身的状态外，医生建议：每个糖尿病患者都不应该只侧重治疗而忽视检查，任何脱离检查的治疗都是盲目的，甚至是危险的治疗，不利于病情的治疗。

筛查糖尿病并发症可以做眼底检查、肾脏检查、心血管检查、神经系统检查、足部检查、生化检查、胰岛功能及相关抗体检查。

事实上除过筛查，糖尿病并发症最重要的是预防！预防并发症，生活中应该做好5点！

1、谨慎选择碳水化合物

患糖尿病并不意味着要完全和糖类（碳水化合物）说再见，可选择一些消化较慢、能提供稳定能量的糖类，如全谷类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果。关键是要控制好每餐碳水化合物的摄入量。

2. 补硒

研究发现，硒具有和胰岛素同样的功能。也就是说，补硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平。硒还能增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，在肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，既达到降低血糖的目的，同时又保证细胞的能量代谢。可以从根本是解决糖尿病并发症的隐患。

糖尿病患者日常补硒可以选择药剂。此外喝茶也是补硒的一个简单方法。补硒可以选择安康荞子茶，安康荞子茶就是天然富硒的黑苦荞茶，产自中国两大天然硒谷之一安康，土壤含硒丰富，约为其他非富硒地区茶叶的5-6倍。此外苦荞茶本身对于降血糖，清理血管垃圾以及保持血管韧性等都有很好的作用。

3、保证充足的睡眠

糖尿病患者应该保持规律作息，避免熬夜，因为熬夜会破坏体内的生物钟，干扰 正常的代谢活动，使肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，血糖增高，降低机 体的抵抗力等。也会大大增加并发症几率，建议糖尿病患者睡眠不少于7-8小时。

4、多运动

糖尿病控制中，运动是必不可少的。建议患者选择一些轻中度的有氧运动，如散步、跳舞、骑自行车等。运动有助于降低心血管疾病的患病风险，降低血脂和血压，并能减少患者对糖尿病药物的依赖。