为什么说养血管等于养命?血管堵了怎么打通?

2018年05月02日 9499人阅读

如今人们的生活水平提高了,饮食方面也越来越多样化了,很多人没有克制力,见到什么东西都想吃,结果嘴巴爽了,可却累坏了我们的血管。

 

养血管等于养命!因为绝大多数人死于心血管疾病。但是,血管堵塞了并非都要一定打通。

 

血管堵塞的主要原因是动脉粥样硬化,这个动脉粥样硬化可是一种随年龄增加,而逐渐进展的疾病。一个人,即便是不大吃大喝,到了老年动脉也会堵塞。

 

血管堵塞,并不是都要打通,因为血管堵塞是“天命”。20岁没有,30岁没有,不能保证你50、60岁不堵塞。

 

血管堵塞有两种类型,一种是逐渐堵塞,这种类型危害不大,严重时可能会有心绞痛或下肢动脉缺血等。治疗主要在药物的基础上,严重堵塞的人做支架或搭桥。

 

另一种类型最可怕,那就是急性堵塞,这种堵塞有致命危险,可出现猝死、急性心梗、脑梗、下肢缺血坏死。

 

俗话说的好,养命先养生,养生先养性,养性先养心。除了药物以外,保持健康生活方式也是很有效的手段。



血管最怕5件事

 

1.“四高”饮食堵血管

 

高脂、高糖、高油、高盐的“四高”饮食,可以说是血管的头号“天敌”。这些食物不仅增加罹患高血压的风险,也容易让胆固醇、血脂等附着在血管壁,导致血管受堵塞,引起动脉硬化。

 

2.老熬夜累血管

 

天天熬夜,身体会不断分泌肾上腺素,导致血管收缩异常、血压上升,增加心血管系统的整体压力。如果连续休息不好,加上情绪焦虑、血压波动大,很容易诱发中风甚至猝死。

 

3、吸烟为血管“投毒”

 

烟草是公认的心血管健康大敌。烟草烟雾中含大量有害物质,这些物质会导致心肌缺血缺氧,诱发冠状动脉痉挛,还会加速动脉粥样硬化进程,促使血栓形成。

 

4、有氧运动少,血管垃圾多

 

久坐不仅会堆积脂肪,还会导致心脏负担加重,阻碍心脏血液循环,这些因素都可以间接诱发高血压、冠心病。长期不运动,血管内的“垃圾”就会不断累积,形成粥样硬化斑块。

 

5、积蓄坏心情,血管没精神

 

事实上,很多心血管疾病都和情绪的波动有关。精神压力会引起血管收缩,使血管老化速度加快。要想有个健康的血管,保持良好心态是最简单最经济的方法。

 

早点“养”血管,胜于老来“治”!以下几种食物被称为“血管清道夫”。

 

1、醋

 

醋能软化血管、降低血脂。所以,不妨每天吃点儿醋吧!

 

2、洋葱

 

洋葱中含有多种有益健康的复合物,对神经系统和心血管系统具有重要保护作用,有助于提高免疫力,预防多种肿瘤生长,改善健康激素功能等等。研究还发现,洋葱的护心作用比红葡萄酒更强。洋葱可降低胆固醇、预防血管硬化、增强血管弹性和保持健康血压水平。洋葱含有类黄酮物质,和蒜一起吃,“疏通”血管的功效特别好。令人惊奇的是,限制脂肪和食糖摄入量,多吃洋葱,还有助于显著降低血糖水平,预防2型糖尿病和肥胖症。专家建议每天吃一个洋葱。

 

3、海带

 

海带中富含丰厚的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有相似肝素的活性,既能避免血栓又有预防动脉粥样硬化的效果。

 

海带中含有丰富的碘物质,经常吃海带可以抵抗衰老,海带中还有非常高的钙物质和蛋白物质,经常吃是对身体非常有好处的。海藻中也含有非常丰富的营养成分,也具有有很多的作用,不仅可以抵抗病毒,还可以预防白血病,降低身体的血压,除此之外,海藻还可以当做面膜起到补水的作用,这两种食物都是非常好的,在家里面可以多做一些来吃。

 

4、番茄

 

番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。据证实,番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用。每天食用1-2个西红柿,可以增强血管柔韧性,溶解并清除血栓,制止牙龈出血,增强抗癌能力,对高血压、心脏病患者非常有益。

 

5、核桃

 

核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。

 

美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管。不过每天不要过量,以3~5个为宜。

 

6、黑木耳

 

现代医学以为,木耳益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病发生的功效。

 

预防血管疾病,平时要做到营养均衡,以清淡的饮食为主,多吃蔬菜,少吃高盐、油腻、高脂的食物,坚持运动锻炼,保持心情愉悦,从而降低血脂、保持血管弹性。

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