夏季炎炎，如何呵护你的小心肝

今天是第十个“世界肝炎日”

主题是

“积极预防，主动检测

规范治疗，全面遏制肝炎危害”

患者

有肝病的人才养肝，我的肝没病就不需要养肝了吧？

医生

随着年龄的增长，肝的血流量及肝细胞数量逐渐减少，到60岁时肝血量较20岁时减少近一半，80岁减少到40%。这意味着免疫功能和肝脏储备、再生、解毒功能下降，容易遭受病菌、病毒和有毒物质侵害。所以，在肝看似没问题时也要注意肝脏的保护，就像机器用一段时间就要添加润滑油做保养一样。

在我国

肝炎依然是种发病率很高的疾病

医学统计表明，我国原发性肝癌90%以上都是HBsAg阳性的乙肝患者，近1/3的乙肝会转变为肝硬化，肝硬化患者中约3%-6%会恶化为肝癌。

世界卫生组织表示，在2015-2030年这十五年的时间里，中国有1000万人死于肝炎发展的肝癌。

肝炎都会传染吗

4类肝炎，只有1种具有传染性

① 脂肪性肝炎，没传染性

脂肪肝，是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪代谢障碍（堆积过多）导致的一种疾病。也就是肝脏“肥胖”了！肥胖者、无肉不欢者、过量饮酒者及久坐少动者等，都是脂肪肝的目标人群。我们可以通过改善饮食结构、控制体重等措施来治疗，但一定要长期坚持、自我监督和定期复查，防止脂肪肝又卷土重来。

② 酒精性肝炎，没传染性

酒精不仅对肝有直接毒性，还能使肝脏代谢紊乱，引起肝功能异常，长期过量饮酒可能会导致酒精肝。戒酒是治疗酒精肝的第一步，再根据患者的病情严重性去进行一些药物治疗，常见的药物有乙酮可可碱等。

③ 药物性肝炎，没传染性

肝脏是人体的“化工厂”，不仅负责处理体内的正常代谢（调节蛋白质、脂肪和碳水化合物），还得负责所有药物的代谢和转化。在药物代谢过程中，不少有毒的化学成分可能直接或间接损害肝细胞，引发炎症。

④ 病毒性肝炎，具有传染性

病毒性肝炎是最常见也是危害最大的一类肝炎，由多种肝炎病毒引起肝损害的全身性疾病，分为甲、乙、丙、丁、戊五种。表现为食欲减退、恶心、上腹部不适、肝区痛、乏力等。部分患者有黄疸发热的症状。预防感染病毒肝炎，接种甲、乙肝疫苗是最有效方法。另外，丙肝有特效口服抗病毒药物。

肝脏求救的3大信号

如何早发现？

① 消化功能差

肝脏是分泌胆汁，负责消化的重要器官，肝功能不好的人消化功能比正常人表现差，可能会有食欲不振，恶心、呕吐、厌油腻等症状。另外，还会影响脂肪代谢，因而肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

② 激素代谢差

肝功能不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、脸色黝黑等症状。

③ 精神差

肝细胞一旦受伤，会导致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

炎炎夏日

如何保养肝脏？

① 要避免过度劳累，保持充足的睡眠

劳累会使机体免疫失衡，加重肝脏的负担，容易引致慢性肝炎的复发；

② 不宜在空调房间中久呆

空调房中空气流动差，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏，所以房间要定时通风，保持空气新鲜；

③ 不宜熬夜

23点-3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，熬夜不眠，血液不能归于肝胆，使肝脏没有得到充分的休息，会损伤肝脏功能。

④ 保持良好的情绪

“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，炎炎夏季本来就使人情绪烦躁，如果不加以调摄则将也会影响到肝脏的功能。

肝炎患者

有哪些饮食注意？

① 饮食应以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜消化的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。

② 忌贪杯，酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用，慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)，饮酒更是雪上加霜，包括啤酒或者带酒精饮料。

③ 炎热的天气细菌容易滋生，特别是冰箱里的食物，不能储存太久，从冰箱里取出来的食物不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，取出的食物能加热的一定要热透，以免食后腹泻。

④ 注意补充营养物质，含维生素、蛋白质、水、无机盐、钾等丰富的食物，还应多吃些清热利湿的食物。