想要身体好血糖好，千万不要捡了芝麻丢了西瓜

去年冬天很特别，本应是白雪皑皑一片，结果去年的冬天一场雪都没有下，气温在零度徘徊。

正在这时候，我突然感冒了，自觉周身酸痛，乏力发冷，咽痒，老是禁不住干咳。本来想吃点速效伤风胶囊之类的感冒药，看说明书里面含有咖啡因，目前咖啡因对血糖的作用有争议。从另一方面考虑，从症状上看明显是病毒性感冒，属于自限性疾病，一两周会自愈，于是我也没在意，也没吃药。但凑巧感冒期间单位也很忙，天天早出晚归，于是感冒一直也没好。

因为这是我患糖尿病以后第一次感冒，经常听糖友说感冒会引起血糖增高，我一直监测，但血糖和以前没发现太大变化。可能跟我自己胰岛功能也有相关，我的血糖本身也比较稳定。

某一天，我突然发现嗓子由发痒变成疼痛了，喝水吃东西都很疼，这时我已经感冒10天了。

周身酸痛的情况已经没有了，当天晚上，我不得已吃了两片速效伤风胶囊，病情没有好转，自觉周身有些发冷，老婆摸了摸我的额头，说我发烧了，我不太相信，加上已经深夜了，就睡了。

第二天中午，我自觉嗓子疼的厉害，吃点东西都费力，突然自觉周身冷的厉害，盖被还冷，我知道我要发烧了。到了晚上，周身感觉像火烧一样，测体温37.6摄氏度。我觉得我不能再挺了，正好在医院上夜班，急查了血常规。结果如图所示：

白细胞和分属都高于正常，怀疑是病毒性感冒合并细菌感染了。赶紧吃了2片头孢克肟分散片。晚上因为发烧吃的也不多，就吃了一小碗米饭和西红柿牛肉。测了一次餐后2小时血糖，结果是8.4mmol/L，这是我感冒以后测得最高的餐后血糖。我个人感觉普通感冒会影响血糖，但发烧对血糖的影响更大。

原因是人体发热后处于应激状态，身体分泌升糖激素增多，拮抗胰岛素的降糖作用。就这样，一直低烧反反复复持续了3天，吃了3天消炎药，终于不发烧了。期间血糖空腹还算和以前没变化，餐后2小时血糖大概能高出1到2 mmol/L。不发烧的当天，血糖仍然偏高，可能是机体仍在应激状态。又过了3天，感觉嗓子也不疼了，血糖也恢复以前的状态了。

这场感冒持续了半个多月之久，感觉自身免疫力比没有得糖尿病之前差了不少，以前感冒一般也就一周就好。深刻反思了一下，我以前太看重血糖数值的完美，刻意少吃，需求的热量跟不上，营养更跟不上。

感冒虽然好了，但感觉身体很虚弱，特别怕冷，走路多了就感觉很累。我（我是一名内科大夫，我可以自己调整治疗方案，大家调整方案还得找专业的医生处理，不要自己随便调整降糖方案）决定调整治疗方案，首先放宽血糖控制目标，允许偏高一些；其次，增加主食和副食的份量。餐后2小时血糖有时7~8 mmol/L，但感觉身体有力气了，不太怕冷了，感觉精力充沛了。

以前对饮食均衡不太在意，总喜欢偏低的血糖值，这次感冒给我及其深刻的教训，糖尿病人一定不要只看漂亮的血糖值而限制饮食，必要时借助药物来帮忙。因为糖人感冒严重也是很麻烦的，轻者影响控糖，严重者会并发肺炎甚至酮症酸中毒。另外，一定要保证充足营养，提高自己的免疫力，避免不必要的麻烦。

现在的我感觉身体比感冒前精力旺盛了许多，虽然吃的多了些，但精神状态和睡眠都好了许多，血糖反而更好了，可见糖尿病人的饮食管理是个系统工程。

MDE-P-2019-3

本篇文章内容转载改编自糖尿病网