孕妇每日吃多少盐合适

小云：“怀孕刚三个月时，我的脚和小腿就浮肿了。查了尿液，也没有问题。后来我想到可能是我吃盐过多造成的。找到原因后，我尽量少吃盐。浮肿也渐渐好了。”

小博士：“人们天天吃的食盐，其主要成分是氯化钠。钠是人体生命活动中不可缺少的物质。钠与氯在血浆中的浓度对渗透压有重要的影响，同时，对血浆与细胞间液量、酸碱平衡、维持体细胞的电子活性以及心血管系统的功能都是必不可少的。”河北医科大学第二医院儿科王新良

小云：“可是好像吃的盐多了也不好。”

小博士：“人为了维持身体内环境的稳定，吃进去的钠与排出来的纳是相等的。如果孕妇多吃盐，就会加重水肿且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。由于钠离子是亲水性的，会造成体内水的潴留，开始时这会使细胞外液积聚，如果积聚过多，会导致孕妇水肿。

但是如果长期低盐或者不能从食物中摄取足够的钠时，就会使人食欲不振、疲乏无力、精神萎靡，严重时发生血压下降，甚至引起昏迷。如果身体内缺少盐分，水分也会减少。在这种情况下除了产生口渴的感觉外，血液也会变得粘稠，流动缓慢，以致养料不能及时地输送到身体的各个部位，废物也不能及时地排出体外。时间~长，对身体有害。”

小云：“唉，当时人家不知道嘛！”

小博士：“现在知道也不晚。研究表明，正常孕