你可以避免癫痫发作“触发因素”

在日常生活中，我们时刻会担心癫痫发作的出现。虽然大多数发作我们是无法预测的，但可能某些特定情况你会觉得自己更容易发作，这些通常被认为是"触发因素"。这些外界因素可能会增加癫痫发作的风险，但并不是癫痫发生的病因。

这种情况并不是所有的癫痫患者都会出现。而且触发癫痫发作的因素对于不同患者中也是不一样的。

未正规服药

按照医生的规定定期服用抗癫痫药物，将有助于保持血液中药物的稳定水平。有研究表明如果错过一次抗癫痫药物服用时间，你的发作风险将增加。

睡眠不足、疲倦

癫痫患者经常会指出在他们疲惫，没有得到足够的睡眠时癫痫发作容易出现。

压力

虽然压力过大“触发”癫痫发作原理还不清楚，但许多癫痫患者描述如果他们感到压力过大，更可能有癫痫发作。

对于一些人来说，压力过大可能导致其他行为，例如改变他们的睡眠或饮食习惯、饮酒，感到焦虑或抑郁。 所有的这些都有可能增加发作的风险。同时癫痫发作本身也会给患者带来心理压力。

饮酒（或酒精类饮品）

有研究表明饮用少量酒精不会增加癫痫发作的风险，但因为无法明确剂量多少，建议患者禁酒。但如果你有酗酒的历史，即使喝少量也可能增加你发作风险。如果你有过酒后癫痫发作的历史，要格外注意。

在24小时内喝超量的酒精会增加癫痫发作的风险。对于大多数人来说，酒后6到48小时之间发作风险最高，这个时间段正在自身消耗酒精。 

闪烁屏幕或灯光

大约3%癫痫患者可能会对闪烁屏幕或灯光很敏感，容易出现发作， 这被称为光敏性癫痫。

对于有光敏性癫痫的人，自然或人工光线都可能引发癫痫发作，例如条纹或点状等光线可能触发癫痫发作。癫痫发作通常出现在闪光刺激时或之后不久。

女性月经周期

一些癫痫女性在月经周期的某个时间点发作更容易出现。

饥饿

一些癫痫患者也描述如果他们错过了吃饭时间或者禁食，更可能有癫痫发作出现。

无如何避免触发因素

根据每个人不同的触发因素，你可能需要考虑做一些生活方式的变化，包括：

•牢记服药时间及方法

•有良好的睡眠习惯

•减轻压力

•限制饮酒

•避免闪烁屏幕或灯光（如果你有光敏性癫痫）

•如果你的癫痫发作与月经周期相关，告知医生

•按时吃饭

如何确定是否有触发因素

癫痫日记是一个很好的方法来明确自己病情，找出你是否存在触发因素。每次出现发作，详细记录当时身体状况，你在做什么以及你的感觉。 随着时间的推移，你可能会发现端倪。