腰椎筋膜炎含义:腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维变性而出现的一系列临床症状。临床表现上有些相似之处,比如都可以出现疼痛,活动障碍等,但也有不同之处,如前者不会出现神经压迫症状,而后者会出现这种情况。酸痛的部位可能一致也可能不一致。潮湿、寒冷的气候环境,慢性劳损,使腰背部肌肉血管收缩,缺血,水肿引起局部纤维浆液渗出,筋膜受损后发生纤维化改变,使软组织处于高张力状态,从而出现微小的撕裂性损伤,最后又使纤维样组织增多、收缩,挤压局部的毛细血管和末梢神经出现疼痛。
腰椎筋膜炎怎么治疗:
1、物理疗法,包括按摩推拿、针灸、电疗、拔罐等,此类疗法主要以消炎止痛、活血化淤为主。
2、药物疗法,外敷筋膜舒络贴,可以消炎止痛、止痛、活血化瘀,以缓解临床症状为主。
3、封闭疗法,将药物注射于痛点和神经根周围称为封闭疗法。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用。
自我按摩
1、揉腰,我们将双手紧握,指关节压在拇指上,按摩腰部,三十到五十次,知道腰部出现酸胀为止。
2、擦腰,两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止。
腰椎筋膜炎日常预防:
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下这样对腰部不太好。加强腰背部的保护。
3、白天腰部戴一个腰围,有利了腰椎的恢复和治疗。
4、不要做弯腰又用力的动作注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。
5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.,以免加重疼痛。
6、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。
7、避免长期剧烈运动。过度的运动使腰椎关节面受力加大,磨损加剧。