大夏天“捂”月子，真的会要命

生完宝宝要“坐月子”是中国的传统，老一辈人会告诉您月子里不能这样，不能那样。

于是乎，就这样了：



在炎热的夏季，凡是住着产后妈妈的病房，一推门绝对是热浪袭来，不管医生如何苦口婆心地说：把空调打开，别热着您和宝宝。大多数妈妈都是无动于衷。

到了家里，更是如此：



所以，就有了下面的悲剧：




长期处在高温环境下，很容易造成中暑，严重的会有生命危险。
正确的做法是：使用空调或风扇，让室温保持在25℃-26℃，注意风不要直接对着吹，如果担心着凉感冒，可以穿长衣长裤和袜子。另外，要定时开窗通风，保持空气清新。
中暑的预防、识别和处理详见玲珑科普：非洲人都中暑了，这个季节不得不说的事儿。

除了坐月子捂着，我们还会见到这样的：




“不能洗澡，不能洗头，什么也不能洗！”
这个陈旧的观点，在过去卫生条件和生活条件差的环境下是可以理解的，因为稍不小心就会受寒。
正确的做法是：产褥期出汗多，加上有恶露排出，更需要注意个人卫生。现在生活条件好了，只要保证洗浴场所温度适宜，洗个热水澡还可以放松一下。

“不能刷牙！”说什么月子里刷牙会牙疼，甚至会掉牙齿，这纯粹是无稽之谈，过去卫生条件差，患牙龈炎的比较多，加上营养不好，缺钙的多，所以刷牙就容易出血，牙齿容易松动。
正确的做法是：每日刷牙，饭后漱口，重视口腔卫生。

月子里的产妇绝对是家里重点保护对象，好吃好喝伺候着：




“不能吃盐、不能吃辣、不能吃水果（凉）、不能吃螃蟹......”，“多喝汤、红糖水，下奶补血！”每天喝着没有任何味道的鸡汤、猪蹄汤......自己想吃的不让吃，是什么感觉？
正确的做法是：只要是没有毒的，新鲜蔬菜水果、肉蛋鱼虾，想吃什么就吃什么，没什么禁忌，但要注意适量，而且要营养均衡，不要摄入过多的脂肪，以免营养过剩，一些偏凉性的、辛辣的、过硬的食物要少吃。
提醒您：红糖水只能适当补充能量，并不能起到补血的作用，喝多了也没什么好处。

月子里的产妇可以“肆无忌惮”地躺在床上：




“不能走路，要让脚休息！”“不能老站着，要让屁股休息！”“不能看书看电视看手机看电脑，要让眼睛休息！”“不能有性生活！”总之，身体的所有器官都需要休息。
所以，不少产妇就整天躺在床上，这样不仅不利于产后恢复，加上多数产妇营养过剩，最终结局就是肥胖，另外，孕产妇血液处于高凝状态，长期不动有发生血栓性疾病的风险。
正确的做法是：如果身体条件允许，产后尽早下地活动，在恶露干净后就可以有性生活。看书看电视，适当的放松是有必要的，但时间不宜过长。
如果您是正常的阴道分娩，可以在产后2、3天就开始锻炼；如果是剖宫产或者复杂的阴道分娩（阴道撕裂、器械助产），咨询医生开始锻炼的时间。锻炼的方式以骨盆倾斜练习和Kegel练习为宜。




坐月子的一些禁忌，是针对过去生活条件差的情况下提出来的，现在社会并不适用，有些还会有害健康，所以，科学地坐月子非常重要，总结一下：
房间温度要适宜（25℃-26℃），注意定时开窗通风；
注意个人卫生：勤洗澡洗头，每日刷牙，勤换衣物；
饮食多样、营养均衡。