森林牛油，很牛不油！

A. 牛油果中维生素E的含量很丰富，对滋润皮肤有很好的效果，骨头先生K家有一款牛油果眼霜效果口碑不错。滋润不腻对眼部皮肤护理很讲究，因为很多人使用太营养的会造成脂肪粒。

B. 牛油果还能保护肝脏和心血管，高铁含量还能防止贫血症。

C.高叶酸对孕期妈妈们也是很不错的天然叶酸摄入选择。

D. 对哺乳期产后的妈妈们也有帮助，可以平衡雌激素，减掉分娩产生的多余脂肪，保护子宫和子宫颈。

对小孩子吃了可以益智但不宜过多不利消化，当然太小的婴幼儿消化系统未完全也并建议食用。

E.减肥的朋友也可以食用，牛油果消化较慢增加饱腹感，这样其他热量的摄入就会减少从而达到减重。

但是消化系统不好的，泌尿系统疾病的不宜食用或浅尝即可。

这个无关红绿色盲和色弱，如果可以请别人帮助也是完全可以滴。谁叫它是绿色的呢！还是渐变色！

用刀对半切开，千万不要“轴”跟那个圆圆的核过不去，你的刀是双立人/WMF我知道万里古德，但是人家是种子哎，你这样狠狠滴切人家真的好吗？听话来我们避开它切对半。不让切用挖的那是极好的，把种子挖出来，洗干净待会可以妙趣横生一下。它里面的果肉是嫩黄绿色，没有黑斑丝状是最佳滴肉肉啦。想着法子吃了它，再看在看我就把你吃掉！ 

噔噔噔~

推荐食用小方：

1.直接豪放的挖着吃，啃起来像肥油肉般，不是一般人能hold 住的。

2.把挖出的果肉碾碎成泥涂在法棍切片或全麦土司上。

喜欢咸的朋友们推荐你们加上榨菜或者萝卜干，吃起来嘎嘣脆，胆固醇不高的来一颗捣碎些的咸蛋黄，很中西合璧有木有。

喜欢甜的朋友们可以加一点果肉型果酱，或者是纯正的蜂蜜，吃起来增加层次感。

3.把牛油果果肉切成丁，搁上玉米粒，虾仁或牛肉片，甘蓝丝儿，用黑醋汁拌匀，撒上芝麻粒，一点罗勒叶点缀提香。有木有很 colorful！

4.牛油果肉和脱脂牛奶/无糖酸奶在搅拌机内做成奶昔，撒上开心果碎，秋冬季节开始凉寒了可以再撒一点点肉桂粉，温润一点。

5.大家可以脑洞大开，甚至可以做成冰淇凌~

大家是不是跃跃欲试了！赶快去试试吧！