9个小习惯，让你远离传染病！

春季是传染病的高发季节，对于传染病来说，预防大于治疗，只要改变几个简单的生活方式和行为，就可以预防大多数传染性疾病的传播。

1、勤洗双手：病原微生物可以在物体表面生存几分钟到几个月。想想吧，这些微生物就活在您的计算机键盘、公交车扶手、电源开关、门把手上……预防的最好办法就是有效地清洗您的双手，尤其记得上厕所前后都要洗手，防止将病毒带到隐私部位。

2、不共用个人物品：牙刷、毛巾、剃须刀、手帕、指甲刀和玩具等是致病病原体的藏身之处，尤其在家庭生活中，尽量避免交叉使用。

3、咳嗽或打喷嚏时遮挡口鼻：通常而言，病原微生物在起病前就已经开始生长了，咳嗽或打喷嚏在空气中形成的微滴就会传播这些病原体，所以当您咳嗽或打喷嚏时，不要用您的双手，而是用胳膊、衣服或肘腕遮挡口鼻。

4、免疫接种：免疫系统对先前的感染有记忆功能。免疫接种能产生抗体，避免同样病原体的第二次感染。

5、安全的烹饪：微生物几乎可以在所有食物里旺盛生长，食物处理不当、不良饮食习惯常常会引起食源性疾病。

6、做一个聪明的旅行者：旅行中容易发生感染，尤其是在发展中国家旅行。请注意确保饮用安全的水源，同时针对旅行目的地进行免疫接种。

7、安全性行为：性传播疾病是最容易预防的疾病，通过安全性行为（包括使用避孕套）一般就可以预防。

8、不掏挖鼻孔、口腔或揉眼睛：掏挖鼻子不仅不雅，也容易造成感染的扩散。许多微生物喜欢温暖潮湿的腔道，如黏膜覆盖的口腔、眼部。春季易发的“红眼病”，很大部分就是因为用不干净的手揉眼睛所致。

9、小心动物：关心喜爱动物，也要意识到动物可以传播疾病。要注意宠物的免疫接种是否到期？是否清理了宠物“栖息”的沙石？如果不小心被狗、猫、蝙蝠、狐狸等咬伤时，要及时接种狂犬疫苗。

最后，还要多多关注传染病疫情的相关新闻，如春季易发生禽流感，那么在出游中就要尽量避免去相关的疫区，减少被传染的风险。

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刘彦春，北京地坛医院皮肤性病科主任医师、副教授、医学博士。最高人民法院法医鉴定组性病专家，全国子宫颈癌防治协作组成员，北京首批256位医学科普专家。研究领域：性传播疾病（尤其对HPV病毒感染造成的各类尖锐湿疣和宫颈疾病）、女性下生殖道感染、艾滋病、常见皮肤病。