心肝两虚失眠，酸枣仁好（药食同源）

失眠的病因太多了，所以失眠病多发而且难以治疗。其中有一小部分的人是因为心肝两虚导致的失眠，其实就是血虚失眠。这一类型的失眠，如果益气养血，就会因为补气药导致生内热，更难入睡；如果单纯滋阴养血，效果太慢，往往需要服药两到三个月才能初见成效，很多人也是难以坚持。因此这里介绍一个可以药食同源的中药，适合慢慢调理。

血虚，指的是人体的血液濡养功能减退所导致的一类证，与我们平时说的贫血不是一个概念。主要的表现就是面色苍白或者萎黄没有光泽，口唇、舌体、指甲颜色淡，头昏眼花，心悸多梦，女性月经量少、色淡，毛发干枯，皮肤干燥无弹性。这种表现下，如果再符合失眠的诊断，那就是血虚失眠了。

现代研究酸枣仁具有镇静催眠的作用。中医认为酸枣仁酸、甘，性平，功能为养肝、宁心、安神、敛汗，治疗虚烦不眠。酸枣仁的酸味，可以收敛肝气，防止肝气不和、扰动心神，也就是说可以缓解人的紧张焦虑情绪，使人能安然入睡。酸甘化合，就能生津滋养阴血，久服自然能滋养心、肝阴血，从而起到养肝、宁心的作用。

那么多的养血药，为什么推荐酸枣仁呢。一个是酸枣仁性质平和，即使服用不对症也不会导致明显的不适，不像当归一类可能导致上火，也不会像阿胶可能导致食欲减退。另一个就是酸枣仁的气味芳香，能增进食欲、舒畅情志，药食同源便于服用。

酸枣仁与炒枣仁，在治疗失眠的功效上基本相同，炒枣仁更容易煎出有效成分。因此如果用煎煮的方法来使用的话，最好用炒枣仁，同时最好要把枣仁捣碎后再煎煮。

简单的使用方法，就是煎煮或者冲泡，服用方便。还可以做成酸枣仁粥，做成药膳，气味芳香、不影响口感是它最主要的优势。不好处就是性味平和的药物，起效总是比较慢，所以还是以食疗慢慢调整为好。

需要注意的是，酸枣仁能兴奋子宫的平滑肌，所以孕妇就暂时不要服用它了，以免对身体及胎儿造成不利的影响。当然，这个作用比较弱，不用严格的禁忌，只是不建议长期使用罢了。

深圳市宝安纯中医治疗医院肿瘤科  卢言琪