12岁儿童吃什么钙片补钙效果好

12岁的儿童如果确诊有缺钙的情况，可以选择碳酸钙、乳酸钙、小儿迪巧钙片补钙效果好。

选择钙片主要是看钙的含量、成分。除了要吃钙，同时一定要补充维生素D，因为维生素D能促进钙的吸收。除了补充维生素D，一定要多做户外活动，多晒太阳，多在户外做体育运动。通过紫外线照射，经过皮肤，可以有利于合成维生素D，维生素D的吸收也较好，从而促进体内钙的吸收。在食物中多吃含钙的食物，比如海虾、牛奶、花生、坚果等，都可以满足儿童对钙的需求。

碳酸钙分为补钙药和抗酸药，碳酸钙片、胶囊、颗粒以及咀嚼片，主要用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充，碳酸钙口服液可用于缓解由胃酸过多引起的上腹痛、反酸、烧心感和上腹不适等。主要不良反应为嗳气、便秘等消化道反应，过量服用可表现为高血钙、碱中毒及肾功能不全。临床使用时应注意心肾功能不全者慎用，肾结石患者应在医师指导下使用，禁忌证主要为高钙血症、高钙尿症，在服用洋地黄类药物期间禁用。

给儿童补钙还可以选择奶制品，比如鲜牛奶、酸奶、乳酪等。日常生活中富含钙质食物有很多，比如新鲜牛肉、羊肉等，还包括一些富含膳食纤维的海鲜产品，如鱼、虾类是一种不错选择，因为鱼虾含钙量高，属于高蛋白食物，能促进孩子的钙吸收。儿童在生长期身体骨骼发育需要补充足够钙质，除了专门服用儿童钙片，更多方法是从饮食中摄取。除了食物补钙之外，还应该给儿童晒太阳。