怎么判断自己是不是“湿人”

如今这年头，放眼望去遍地是湿人啊！

经常会碰到这样的状况，问患者身体哪里不舒服了，结果回一句我湿气重，或者经常有人来咨询：感觉自己湿热重，该怎么办？

这样的现象也说明了现代人体内痰湿重是比较普遍的，但你真的懂“湿”吗？怎么看自己是不是湿人呢？

我们对照痰病体征其中的九条来看看：

第一条：久病不衰，病症自发自愈，年龄都在中年以上。

就是说有些病，病程比较长了，病情呢老是反复，有时候发作，有时候自己就好了。比方说有些关节病，时发时好，下雨天的时候发作，皮肤湿疹呢，夏天暑湿重的时候发作的厉害，身体里已经有痰湿了，加上外界湿气大的时候，体内湿气凝聚就发作了。

第二条：眼神滞涩不流利，或眼眶周围略显晦暗，或眼角常常有轻微的反复糜烂，面色晦暗，其形如肿。

眼眶周围出现略晦暗，就是眼眶有点黑黑或者说有眼袋，现在年轻人各种熬夜，一整一个国家级保护动物。不过有眼袋这种情况一般都是体内有痰湿了，不是说光熬夜一个问题，睡觉就能睡回去的很难了，这时候就得化痰。脸上有点浮肿的就不用说了，有水气啊。

第三条：皮肤油垢明显，前阴、腋窝或手足心常有汗水渗出，而且身上味道比较大，脸上就像涂了一层油。

皮肤油垢这个不用讲了，身上水气都要冒出来了，皮肤油腻嘛，脂溢性皮炎、脂溢性脱发等这些都是属于有痰湿了。像有些脸上痘痘多的，一眼看过去脸上油油的，痘痘颜色偏红，有些是偏暗红，这样基本属于湿热型的。

第四条：形体日趋肥胖，手足作胀。

中医说“肥人多湿，瘦人多火”，也是这个意思，形体肥胖的一般体内痰湿聚集。

第五条：厌油腻厚味，喜素食、热食、淡食或焦香干燥食物。

很多有痰湿的人他真的不喜欢油腻，不是说叫他忌肥甘厚味。当然有人会喜欢吃肥甘厚味，就导致他有痰湿，身体充满了痰湿，那大脑会给它一个信号不要吃肥甘厚味了，这时候他就喜欢吃素食，喜欢吃热的，淡的。少数人要吃焦香干燥，为什么吃焦香干燥呢？这东西能健脾、能化痰。

第六条：时时惊悸，神志恍惚；或时而抑郁不快，言苦恼事殊多，言出泪下；或时而亢奋多动，言多而显“雀跃”。

这类人比较容易心慌，表现为不经吓，一惊一乍的。有些表现为精神恍惚、抑郁的，或者倾诉欲比较强，经常想找人诉苦。这是因为情志不畅的人，气机就郁滞了，气运行的不通畅了，水饮就化不掉，就有痰湿内阻，而痰湿形成了之后，又会进一步阻滞气机了。所以有很多精神方面的疾病中医是从痰的角度来治疗的。

第七条：舌体胖大，有些人舌边有牙齿印了，就是所说的齿痕，或者舌苔厚腻的，白腻或者黄腻。

如果黄腻的说明不仅是湿了，形成湿热了。  

第八条：嗜睡困盹，或者觉得肢体困重。

睡了老是不想起或者说醒来就犯困，没精神，这是痰湿困住了大脑。而有些人总觉得四肢困重乏力，或者脑袋总是昏沉沉的，特别是在夏天暑湿重的时候表现的更明显。

第九条：大便质黏，排出来有点困难、不通畅，大便黏马桶了。

有些也表现为容易腹泻，大便不成形，肚子能听到咕噜咕噜的响声。

大家可以对照上面看看自己符不符合作为湿人的特质，话说回来，为什么现在湿气重的人越来越多了呢？

总结来说就是6个字，吃得多、动得少了。如今大家生活水平越来越好了，吃货数量剧增，每日摄入的食物已经远超人体对营养的需求量了。都说一般人是吃两口就饱了，吃货总是吃饱了还能再吃两口，吃撑渐渐变成常态，暴饮暴食伤脾胃啊，久而久之脾胃就虚了，也要闹闹“小脾气”的嘛。那多出来的都去哪了？吃得多动得少，过剩的东西就在体内变成痰湿了，消耗不掉啊。

除了上述的吃多动少，小编认为还有情志方面的原因。现代人各种压力山大，情绪波动比较大，或者总有些负面情绪压在心底了，抑郁不快乐，气机郁滞了。饮食入胃，原本是要化作营养人体周身的津液的，现在由于脾虚或者气滞，运化不动了，过剩的东西就只能内聚为痰湿水饮了。