叶酸的重要性

叶酸怎么补

叶酸若缺少，易生“畸宝宝”
叶酸是B族维生素之一，是人体必需的水溶性B族维生素之一。因为其最早是从菠菜叶中提取出来的，故而得名“叶酸”。

【危害】
我国的育龄女性普遍存在叶酸缺乏的现象，叶酸不足的准妈妈很容易患上巨幼红细胞贫血，先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，甚至出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等现象。

孕早期叶酸缺乏，则可使胎儿发生以脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。无脑畸形为严重脑发育不良，并有颅骨缺损，一般于出生前或出生后短时间内死亡；而脊柱裂患儿虽可存活，却将终身残疾。

【应对】
为了预防胎儿神经管畸形，孕妇应补充叶酸，通常补充叶酸4周后体内的叶酸缺乏状态才能得到纠正，因此，补充叶酸最好从孕前3个月开始，持续时间是从孕前3个月至孕后3个月。

可适当进食富含叶酸的食物（如动物肝肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶菜、水果、坚果等）；由于叶酸制剂比食物中的叶酸能更好地被机体吸收利用，建议在孕前3个月每日服用400微克（0.4毫克）叶酸，以确保有效预防神经管畸形的发生；若曾生育过神经管畸形胎儿，则每日叶酸服用量提高至800微克（0.8毫克）。