坐骨神经腿疼只需一招:那就是爬行,也就是像动物走路一样运动,每天腾出五分钟到六分钟左右时间在地上进行爬行,同时配合外敷【济愈堂坐骨顺古安玉【贴】tao宝又,这样只需要十天半个月就可以好起来。坐骨神经痛的主要表现是从臀部到大腿,甚至是小腿的后部,有拉动感,或与排出物一样的疼痛,相应的下肢皮肤会感到麻木,坐骨神经痛的原因很多,但在临床上更常见,首先,腰椎间盘突出症可导致坐骨神经区域疼痛。第二,梨状肌综合症,因为梨状肌的肌肉紧张,坐骨神经受压会导致患者坐骨神经区域疼痛,此外还有坐骨神经炎等。平时一定要多注意休息。
坐骨神经痛怎么预防调整:
1.病情发作期不能睡软床:医生的建议是睡硬板床,这样有助于脊柱复归正确的姿势,使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。
2.不能穿高跟鞋:坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋,顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
3.不可提重物:不能过多的过重的使用腰部肌肉,这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物,参考下图中的动作,先伸直腰,再利用腿部力量提起重物。
5.面对自己身体的疾病,一定要有一个良好的心态,健康的心态有利于自己身体健康的恢复。对于骨头出现的疾病一定要注意养护,避免留下后遗症,营养的补充也要时刻注意,特别是蛋白质,对于身体的恢复非常的重要,除此之外一些微量元素也要多多注意补充。