出现耳鸣怎么办

1、要谨慎使用或禁用听觉神经损伤。
抗生素是引起耳蜗损害大多耳毒性物质，因此，避免滥用抗生素是减少听力损失的重要措施之一。
2、避免长时间暴露于高噪声。
长时间暴露在高水平的噪音会损害头发细胞，内耳损伤，从而导致噪声性耳聋。工厂的噪音会导致职业性噪声聋，歌厅等嘈杂的娱乐场所应尽量不。还应避免长时间听耳塞，否则会引起听力损失。
3、经常按摩耳朵。
可以促进血液循环，比如耳廓，捏耳垂。
4、不要抠耳朵。
容易造成损伤和感染，引起炎症、溃疡、耳疖。稍不注意，还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
5、积极治疗高血压、高脂血症、脑动脉硬化、糖尿病等疾病。这些疾病可能导致耳疾。
6、保持良好的精神状态。人们激动的情绪或焦虑时的肾上腺素分泌后，使内耳动脉痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。
7、养成科学的饮食习惯。多吃含锌、铁、钙的食物，可减少微量元素的缺乏，这有助于扩大微血管，改善内耳的血液供应，防止听力损失。