别一不留神就成了“糖妈妈”，妊娠期糖尿病的危害可不少

宝妈们注意啦，别一不留神就成了“糖妈妈”啦！有次佳佳就遇到一个宝妈，说自己孕期不吃糖也不吃蛋糕甜食，为了控制孕期体重，甚至连主食都很少吃，为什么还是得了妊娠糖尿病？

佳佳问她，那你吃了啥？她的回答让佳佳哭笑不得，她说：“真仙女不用吃饭，光凭一口仙气吊着，我儿吃仙果就够了。”

换成人话就是：“医生让我少吃点，我就不吃主食了，光吃水果，香蕉葡萄西瓜车厘子榴莲就没停过，不是说孕期要多吃水果？怎么还搞得了高血糖？”

可能你吃的水果都是高糖水果，还不控制量吧……

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佳佳在这里要科普一下，其实这个“糖”，不仅仅是指常吃的糖果、白糖、红糖等，还包含高糖水果和各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉类等。

那么，为什么怀孕前没有患过糖尿病，怀孕后稍不控制就患上了呢？

妊娠期糖尿病是怀孕时特有的一种并发症，是因为妊娠中、后期时，宝宝正在快速生长，胎盘分泌功能越来越旺盛，此时宝妈体内维持妊娠的激素水平很高，这就会抵消掉胰岛素的一部分工作效果，让糖无法正常代谢，或功能减弱，宝妈就很容易发生血糖高于正常水平的现象。

那么妊娠期糖尿病对宝妈、胎宝宝和新生儿都有哪些危害：

对宝妈的危害：

自然流产率、感染及羊水过多的风险增加、巨大儿、妊娠期并发症、糖尿病酮症酸中毒的发生率增加；

对胎宝宝的危害：

导致胎儿畸形、巨大儿、胎儿生长受限等风险增加；

对新生儿的危害：

出现新生儿呼吸窘迫症、新生儿低血糖、新生儿红细胞增多症、新生儿高胆红素血症的概率增加。

其实现今妊娠期糖尿病发病率非常高，这和怀孕年龄普遍偏高及宝妈的饮食结构有很大关系。所以我们在孕24-28周时需要进行糖耐量筛查，一旦发现血糖过高，宝妈们就要“管住嘴、迈开腿”，改掉不健康的生活方式，并且定期检测血糖，做到尽早干预或治疗了。

如果检查结果偏高，宝妈们不要慌张，这份建议给到你们：

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合理饮食、适量运动，有效控制体重增长是预防和治疗妊娠期糖尿病的关键。

合理饮食

• 少食多餐，既可保证能量，又可避免饥饿导致的低血糖；

• 可多吃高蛋白食物和含糖量低且含纤维素较多的蔬菜，主食摄入宜粗细搭配，水果要限量；

• 限制高淀粉、高糖、脂类食物的摄入，烹调方式以蒸、煮、炖、拌替代煎、炸，有效控制体重。

坚持适量的运动

宝妈可以根据自身情况选择适合的运动，如游泳、散步、孕妇瑜伽、提肛运动等都比较适合宝妈，主要以消耗体内一些热量、提高妊娠期糖尿病的防治效果为主，但那些需要抻背、弯腰、跳跃的运动不宜进行。

如果情况严重者，在医生的指导下进行药物治疗即可。