抑郁症就是看起来情绪低落身体还会有什么信号别忽视

2021年12月06日 7805人阅读

  说起抑郁症,相信大家也都不陌生了,平时在电视上总会看到一些报道,某某因抑郁症离开的新闻。确实,现在的生活节奏很快,生活和工作的压力也比较大,不仅仅影响到的是身体健康,心理上的问题也越来越突出,甚至更影响健康但是往往大家并没有过于重视心理上的问题。一般大家也都认为抑郁症不就是情绪低落,整天闷闷不乐的,其实并非如此,身体是还会发出一些其他信号的,大家也不要再傻傻地忽略掉了。

  抑郁症除了情绪低落,身体还有哪些异常?

  虽然说,情绪低落、整天闷闷不乐是抑郁症的一个最典型的情况,但也只是表象,抑郁症摧毁的不仅仅是一个人的情绪,治愈它到底有多可怕,可能旁人真的理解不了,只有有抑郁症的人才知道,抑郁症还会体现在下面几点上,大家也需引起注意。

  很是自卑,觉得自己什么事情都做不好:在生活与工作中,自己犯了一点错误的话,就会把全部的错误都归咎到自己的身上,认为是自己造成的、自己没有存在的价值,什么事情都做不好,自我评价越来越低;整个人非常的自卑,没有一点自信,觉得自己没有任何的闪光点。

  经常性的失眠多梦:偶尔的失眠可能是近期工作压力大了,精神过于紧绷或者饮食不当造成的,及时调整就能有所缓解,但是若是对于有抑郁症的人来说,情绪长期的低落、心里胡思乱想的,睡眠就会受到很大的影响,很难恢复到正常。

  大脑和行动力都变得很是迟钝:在与他人交流的时候,往往答非所谓,说话延迟,像是在发呆思考什么一样,说的话也让人云里雾里的,听不懂她逃表达什么,甚至还会变得不愿与人交流,渐渐的自我封闭;会把自己要扔掉的和要保留的星系混淆,做事情也非常的迟钝。

  最后最异常的就是会产生轻生的念头:这说明已经很是严重了,已经觉得生活没有一点意义了,自己的存在也没有任何的价值了,想要逃离、解脱,就容易产生这个念头,即便是自己以前很感兴趣的东西,现在也丝毫提不起兴趣,但自己又无法改善这种情况。

  那么,日常生活中我们如何预防抑郁症呢?

  要学会自我调节。为什么在同样的工作压力下,有人能很好的调整,有人却难以接受?关键就是自己心理的因素,能否学会自我调节与疏导,面对挫折与困难的时候,假如你能保持一个积极的心态,努力的寻找解决办法,而不是怨天尤人,很是苦闷,那么事情也往往会朝着好的结果去发展,自己也就不容易抑郁了。

  大脑和行动力都变得很是迟钝:在与他人交流的时候,往往答非所谓,说话延迟,像是在发呆思考什么一样,说的话也让人云里雾里的,听不懂她逃表达什么,甚至还会变得不愿与人交流,渐渐的自我封闭;会把自己要扔掉的和要保留的星系混淆,做事情也非常的迟钝。

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