足底筋膜炎民间小偏方都是有哪些

有效治疗足筋膜炎的偏方(1)仙人掌治足跟痛：取仙人掌适量，刮去其两面毛刺，然后剖成两半，用剖开的一面敷于患足痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换半片，冬天可将剖开一面烘热再敷患处，一般宜晚上敷，治疗期间宜穿布底鞋，适量活动，使气血经脉畅通。(2)中医治疗外敷古顺敷堂筋膜贴是最简便又有效的治疗方法，深受广大患者信赖，已治好许多患者。(3)乌梅和醋法治足跟痛:取适量乌梅去核，加入少许醋捣碎，再加入少许盐，搅拌均匀，涂在患足处，用纱布盖好胶带固定，每天敷一次。(4)川芎1000g捣碎(研究)备用于细末储瓶(避免烘烤，避免香味逸散，降低效率).用薄透气的棉纱布缝制成比脚跟稍大的小布袋，装入川芎末，厚度约1cm(每袋10g).晚上睡觉前，用热水浸泡脚，然后将药袋敷在脚跟下，穿上袜子固定药袋，第二天早上取出.重复使用2～3次.药香淡去后再换药末，一般用药3～5袋可以缓解症状。(5)缓解疼痛:如果长时间站立或运动后急性足跟疼痛，可以在足跟冰敷。方法是在热水袋中加入冰水，坐着，将脚跟踩在热水袋上10~15分钟。如果是慢性疼痛，可以用同样的方法热敷。足底筋膜炎注意事项1、避免剧烈运动，足底筋膜炎患者平时一定要注意避免进行剧烈运动，一般在患病之后不能做泡跳以及过度行走的运动，因为做这些运动会影响逐步的健康，不利于病情的康复，反而会导致病情加重。平时还应该注意休息时间，避免长时间久站，久站是会加重足底的负担，导致病情加重。2、平时要注意鞋子的选择，尽量选择一些舒适宽松的鞋子，让脚可以得到放松，并且可以促进足底的血液循环，缓解足底筋膜炎的不适症状。3、在日常生活中如果感受到疼痛的话，可以进行适当的按摩，按摩可以促进足底的血液循环，有利于病情的好转，但是按摩的时候要注意动作以及力道，避免造成不利的影响。4、注意饮食的摄入，尽量选择一些营养健康清淡且易消化的食物，避免进食有损病情好转的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，并且注意蛋、肉以及豆制品等食物的摄入，保证身体营养的需求，以增强体质。5、为了减少足底受到重力压迫，在治疗期间一定要控制体重，因为身体的过度肥胖会给脚部的肌肉带来额外的负担，所以饮食方面应该避免暴饮暴食。