冬季来袭，“鼻炎”入侵，小妙招教大家如何防范！

冬天来了

冬季鼻炎高发，做好预防远离烦恼

冬季气候干燥，是鼻炎高发季节，而抵抗力弱的人易发鼻炎。由于急性鼻炎和感冒症状过于相似：都多为鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕，很多人便会错将鼻炎当成感冒医治。

预防鼻炎注意这几点

1、远离过敏原

对于过敏性鼻炎患者，防止过敏原侵入体内是最重要的。

面对品种繁多、层出不穷的过敏源，大家需要在日常生活中多留心观察，找出与过敏症发作的相关因素。

预防感冒,感冒往往引发鼻炎复发,为此若患外感应及时及早治疗。

2、加强锻炼、劳逸结合

要适当运动，劳逸结合，合理安排工作学习，按时作息，防止过度劳累。保持良好睡眠，经常锻炼身体，如散步、太极拳、游泳等，提高免疫力和对过敏原的抵抗力。

起居劳作有度,注意休息,上网不要通宵达旦.积极锻炼身体,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力。

3、外出戴口罩

天气转冷时，可戴上保湿口罩，保持口鼻温暖，湿润，减少冷空气的刺激，避免交叉感染，隔离病源。

4、合理饮食

少食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等.同时海鲜及冰冻鱼,鱿鱼,虾米等咸海产品容易刺激透发炎症,这类食品最好不食.饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜,水果.如苹果,新鲜蔬菜,菠菜,胡萝卜等。

5、重视鼻部保暖

平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以,使局部的血液循环改善以达到治疗的目的。

6、心情愉快

保持心情开朗,不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天。