养肝先清肝，多用5种食物，排净肝毒，给肝脏一个“大扫除”

现代社会的食品安全是每个人都很揪心的，不少人担心自己吃错了食物，或是吃了不好的食物，让自己的身体变得不健康，但是很多人忽视了自己身上可能正有很多不良的生活习惯和饮食习惯才是偷走我们身体健康的罪魁祸首。想要养好肝，首先就是要正确选择食物，多吃有益肝脏健康的食物，减轻肝脏负担。

一、苦荞。苦荞中含有非常丰富的黄酮素，可以帮助降低血脂，预防糖尿病并发症。苦荞中还含有非常丰富的膳食纤维，可以促进有毒物质的分解，减轻有毒物质堆积在肝脏中，损伤肝脏健康，还能促进肠胃加速运作，预防便秘的出现。

二、枸杞。枸杞可以帮助提高我们肝脏的耐受性，可以提高我们肝脏抵抗毒素的能力，肝脏虽然有非常优秀的解毒功能，但是本身他也非常容易受到毒素侵害，经常食用枸杞可以保护我们的肝脏，不过身体湿热的朋友千万不能使用过多的枸杞，对身体没好处。

三、黄瓜。中国人的智慧在饮食上发挥得淋漓尽致，黄瓜不仅可以直接炒熟吃，不少人还喜欢在喝酒的做上一盆拍黄瓜给自己当做下酒料，其实这并不是单纯的因为嘴馋，是有一定科学根据的。因为黄瓜中含有非常丰富的氨基酸，对保护肝脏健康，预防各种肝脏疾病有着非常好的缓解作用。所以经常在喝酒的时候伴随一些黄瓜，可以预防酒精对肝脏造成的伤害，生活中，爱喝酒的人经常吃一些黄瓜还有助于辅助减轻酒精性肝硬化的病情。

四、柠檬。吃过柠檬的都知道，柠檬非常的酸，但也正是这种酸性物质，能够促使肝脏生成胆汁，更加利于身体的排毒，减轻肝脏负担。我们可以每天坚持喝上一杯柠檬水，不仅能美容养颜，还能唤醒肝脏活力，促进排毒，提升身体免疫力。

五、西红柿。西红柿是一种微量元素成分很高的食物，富含的维生素和番茄红素不仅美容养颜，对肝脏和心脏都有很好的保健作用，且西红柿是一种低热量食物，经常吃一点，对脂肪肝也有很好的缓解作用。

肝脏就像是我们身体中新陈代谢的“指挥中心”，体内的代谢废物和毒素经过肝脏排出体外，调节人体的激素平衡，所以要好好保护肝脏的健康，身体才会更加长寿！