颈部筋膜炎有什么症状

颈肌筋膜炎以颈部肌肉慢性疼痛为主,晨起或气候变化及受凉后症状加重,活动后则疼痛减轻,常反复发作。当急性发作时,局部肌肉痉挛、颈项僵直、活动受限,局部可摸到明显的痛点、痛性结节(筋膜脂肪疝)、索状物等。治疗方法：颈部筋膜炎可以贴膏药如~古顺敷堂筋膜贴~能够有效的去除局部的炎症性致病因子，从而能够缓解局部的疼痛症状，坚持用可自愈，另外对于筋膜炎还要注意休息，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，还可以使用活血的中药进行热敷烫洗。颈部筋膜炎锻炼方法：1、颈肩背筋膜炎进行锻炼的时候可以俯卧在床上，不要用枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头胸离开床，膝关节要伸直，两条大腿要使劲往后离开床，坚持5秒，然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3～5秒，再继续进行锻炼。每次锻炼20-30次，每天锻炼1-2次。2、如果你的腰肌力量比较小，或体重偏重的话，进行上面的锻炼，难度可能会比较大，比较费劲，那就可以选用其他的锻炼方法来替代。可以只抬起头胸部，下肢就不抬起。3、颈肩背筋膜炎患者也可以进行五点支撑锻炼，患者可以仰卧在床上，不要使用枕头，膝盖弯曲，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，用双肩、双肘部和双脚五点来支撑身体，坚持5秒钟，在放松腰部肌肉，放下臀部，休息3～5秒。注意事项：对颈椎来讲外伤和受凉比较好理解，劳累就是低头看书、看电脑、写东西、玩手机、做低头族就容易引起颈背的肌肉，可以抱头，头向后仰、手往前推，像这样头和手对抗让我的颈背的肌肉来紧张起来，每次能坚持一分钟一天做十几次，这样时间长了颈背的肌肉变得强大了，它出现颈背部肌肉发炎的机会就会减轻，或者就会逐渐地改善了。