腰椎间盘突出疼痛怎么缓解

随着社会的不断进步，人们的生活方式逐渐转变，越来愈多的上班族患上了腰椎间盘突出的症状。工作压力的加大、不良生活习惯的养成，都是导致腰椎间盘突出的重要罪魁祸首，腰椎间盘突出也成了骨科的热门疾病。腰椎间盘突出发作时，患者往往腰背部疼痛难忍，深受折磨。那么，腰椎间盘突出疼痛怎么缓解呢?
  腰椎间盘突出的症状
  腰椎间盘突出最主要的症状是腰背痛和坐骨神经痛，有些患者会出现下腹部疼痛或大腿前侧痛、肢体麻木、间歇性跛行或马尾综合征;不仅会导致腰部胀痛、坐骨神经放射痛、肌肉萎缩、患腿变细、行走困难等，严重时下肢瘫痪、长时间卧床不起，使病人生活质量下降、工作和劳动能力丧失。
  腰椎间盘突出的疼痛缓解方法
  1、药物缓解
  可以服用一些止痛药，及时的缓解腰部的疼痛，除了口服用药外，还可以通过药膏，涂抹患处，或者中药处方不断的疗养。
  2、平时保健
  a.锻炼腰椎：强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳不但能起到腰椎间盘突出治疗的作用，还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。
  b.保护腰椎：这也是腰椎间盘突出治疗的方法。有的男性到了中年会出现显着的啤酒肚，赘肉就如同沙包一样，导致身体的重心向前，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼。
  c.活动腰椎：建议腰椎间盘突出的患者晨起活动腰部，洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬，所以晨起最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。
  除了以上缓解疼痛的方法外，最重要的是做好日常生活中的保健，在日常生活中注意保护好自己的腰部，减少受损。